AB型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法

AB型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法

ミステリアスで、気分屋なAB型女子、血液型で傾向があるのは性格だけではなく、体質も同様です。

例えば、AB型女子が消化しやすい食べ物、体を引き締めやすい運動などがあります。

ですから、ダイエットをする際はAB型女子ならではの気を付けるべき点があります!

そこで今回は、AB型女子がダイエットで成功するために、体質面、性格面からの準備するべき点と実践法をご紹介します!


AB型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法


1 なぜダイエットしたいのかをはっきりさせる!


こだわりの強いAB型女子は、「なぜこれをするのか」というはっきりした、自分が納得できる理由がないと本腰を入れることができません。

どうしてダイエットしたいと思ったのか、よく考えてみましょう。

この「ダイエットをしたいと思った理由」は、ダイエットが辛くなってきたときに振り返り、初心に戻るという点でもとても大事なものなので、手帳などに書きとめておきましょう。


2 目標を立てる!周りの意見を取り入れるとGOOD!


実は優柔不断なところもあるAB型は、目標をはっきり立てるのが苦手です。

ウエストダウン?体重ダウン?姿勢を良くしたい?あの服を着ることができるようになりたい?

移り気なところもあるので、ひとつに決められません。

ですから、AB型女子のことをよく知っている身近な人に、どうなればもっと魅力的になれるか聞いてみましょう。

それを元に目標をひとつ立て、適切なダイエットの方法を選択しましょう。


3 AB型女子がダイエットをするとき味方になる食べ物


AB型女子の体質、という面からAB型女子が消化しやすい食べ物があります。

アメリカのピーター・J・ダダーモ博士が提唱したダイエット法では、血液型によって消化しやすい食べ物、消化しにくい食べ物があり、消化しやすい食べ物を積極的に摂ることでダイエット効果を高めるとされています。

AB型女子が積極的に摂るとよい食べ物

・白米、ライ麦
・ブロッコリー、ナス
・ヨーグルト
・マトン、マグロ、いわし
・パインアップル、グレープフルーツ
・オリーブオイル

消化がいいので胃腸に負担をかけません。

これまでの食事内容をすべて変えるのではなく、消化のよい食べ物を意識して摂るようにしましょう。


4 AB型女子がダイエットのために摂らないほうがよい食べ物


ダダーモ博士の調査によれば、AB型女子がダイエットのために摂らないほうがよい食べ物は以下のとおりです。

AB型女子が摂らないほうがよい食べ物

・パン、パスタ、そば
・もやし、とうもろこし、アボカド
・バター、カマンベールチーズ
・ビーフ、ポーク、チキン、かに、えび
・オレンジ、バナナ

これらの食べ物を摂ってはいけないと極端に考えるのは止めましょう。

逆にストレスになって、ダイエットが進まなくなってしまいます。

これらの食べ物を摂る回数を減らす、というイメージで進めてください。


5 AB型女子へおススメのエクササイズ


ダダーモ博士によれば、血液型別でダイエットのための推奨エクササイズが異なるのは、代謝のタイプが異なるからです。

AB型女子におススメエクササイズは、軽めのものをこまめに行うことです。

新しい血液型であるAB型は、ストレスに弱いのです。

ですから、激しい運動を継続的にすると、体を壊してしまいます。

AB型女子は、ゆったりとヨガを行ったり、気持ちよくウォーキングを行ったりするのがおススメです!


6 途中経過の過ごし方!他人に評価してもらおう!


ダイエットを最初から最後までずっと同じやる気を持ってすることはできません。

どうしても中だるみの時期はあります。

そういうとき、AB型女子のプライドの高いところを利用してみましょう。

他人に自分が立てたダイエット目標に近づいているかどうか、チェックしてもらうのです。

チェックしてもらう人物は、ダイエット目標を立てたときに相談した方がいいですよ。

緊張感もありますし、プライドが高いAB型女子のことですから、チェックの前は頑張ることができるかもしれません!


7 気を付ける点!理想が高すぎて達成感を持てない!?


AB型女子はプライドが高い、という性格にも関係するのですが、理想が高いという特徴があります。

この理想が高いという特徴は、向上心をアップさせるなどのいい面もあります。

しかし、自分が努力して目標に到達したとしても、理想が高すぎて達成感を持てない、という苦しい面もあります。

自分が設定した目標に到達したときは、それを大いに喜びましょう。

自分で自分を褒め、十分喜んだら、やる気も充電されてさらなる努力をしてみよう、という気に自然になれます。

そうすると、息切れすることなく自分の魅力を輝かせることができますよ。


AB型女子ならではの性格を理解して、ダイエットの目標の立て方、ダイエット中の心の持ち方、ダイエット目標を達成したときの注意点をご紹介しました。

また、AB型女子の体質面からは、ダイエットに適した食べ物、適さない食べ物、おススメエクササイズをご紹介しました。

ご自分の血液型にピッタリのダイエット法で、無理なく効率的にダイエットに成功し、もともとの魅力にさらなる輝きをプラスしちゃいましょう!

まとめ

AB型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法

1 なぜダイエットしたいのかをはっきりさせる!
2 目標を立てる!周りの意見を取り入れるとGOOD!
3 AB型女子がダイエットをするとき味方になる食べ物
4 AB型女子がダイエットのために摂らないほうがよい食べ物
5 AB型女子へおススメのエクササイズ
6 途中経過の過ごし方!他人に評価してもらおう!
7 気を付ける点!理想が高すぎて達成感を持てない!?


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