「痩せたいけれど好きなものは我慢したくない」「運動しないで痩せられたらいいのに」心の中でこのように思ったことはありませんか?
全く何の努力もしないで痩せることはできませんが、できるだけ辛い思いをせずに楽しみながら痩せることができたら嬉しいですよね。
そこで今回は、食事制限や辛い運動を必死にやらずに、ただ好きなものを食べてするすると痩せられる具体的な方法をご紹介します。
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玉ねぎ酢超活用で健康生活を取り戻す5つの方法
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「最近血圧や体脂肪が気になる」「コレステロール値を下げたい」このように思ってはいませんか?血圧やコレステロール値を改善するには健康的な食生活が一番だと分かっていても、お肉の少ない食事や薄味の食事はなんだか味気ないですよね。
実は、玉ねぎをお酢に漬けて作る玉ねぎ酢を活用すれば、お肉や好きな味付けを我慢することなく、ダイエットや高血圧の改善が可能になるのです。
玉ねぎ酢は調味料にも副菜にも使うことができるので、味に飽きることなく続けやすいのも特徴です。
そこで今回は、玉ねぎ酢超活用で健康生活を取り戻す5つの方法についてご紹介します!
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白髪を改善するために今日からできる5つの方法
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nlnnet
「生え際の白髪が気になる、、」「年齢的に白髪は仕方ないのかな、、」心の中でこのように思ったことはありませんか?
年齢とともに白髪が気になる方も増えてきますよね。
白髪というと、染めるしか対策がないように思われがちですが、実は体の内側、外側両方からケアしていくことで白髪を減らすだけでなく、白髪を黒髪に戻すことができるのです。
定期的に髪を染めるのにはお金も時間もかかりますし、頭皮や髪への負担も気になりますよね。
そこで今回は、¬白髪を改善するために今日からできる5つの方法をご紹介します!
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黄色い歯が白い歯に!自宅でホワイトニング実践5ステップ
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shes got moxie
「なんだか歯が黄ばんでいる、、」「白い歯の同僚が羨ましい」心の中でこのように思ったことはありませんか?
歯が黄色くなってしまうと清潔感に欠けてしまいますし、喋るときや笑うときにも歯が気になってしまいますよね。
ホワイトニングは歯科で行うもの、というイメージがありますが、実は自宅でも歯を白くすることができるのです!
そこで今回は、ホワイトニングを自宅で実践する5ステップについてご紹介します!
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水泳で効率良く筋トレをする5つの方法
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Swim PT / hectorir
水泳はカロリー消費の大きい全身運動なので、体づくりやダイエットのために取り入れている方も多いですよね。
プールでのウォーキング、ゆっくりと泳ぐだけでもダイエットには効果的ですが、実は筋トレが目的の場合は、それだけでは不十分なのです。
水中ウォーキングやゆっくり泳ぐ運動は有酸素運動ですから、脂肪の燃焼には効果的でも筋力アップには向いていません。
しかし、筋トレ効果を高めるポイントを意識して泳げば、脂肪燃焼と同時に筋トレができますから、とても効率的なのです。
そこで今回は、水泳で効率良く筋トレをする5つの方法についてご紹介します!
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飲む前にやるべき二日酔いを予防する5つの方法
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お酒を飲んだ翌日の朝、「頭が痛いし吐き気もする、、」「昨日あんなに飲まなければ良かった、、」このように後悔したことはありませんか?
二日酔いになるとその日1日仕事にも趣味にも集中できませんし、ろくに食事すらとれないこともありますよね。
かといって翌日のことを気にしてお酒の量をセーブしたり、ペースに気を使ったりしていてはせっかくのお酒の席を十分に楽しめませんよね。
実は、二日酔いを予防する鍵はお酒を「飲む前」にあるのです。
そこで今回は、飲む前にやるべき二日酔いを予防する5つの方法についてご紹介します!
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貯まりに貯まった内臓脂肪をスッキリ落とす5ステップ
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内臓脂肪は年齢とともにどんどん貯まりやすくなっていき、放っておくと生活習慣病を引き起こしてしまう危険な存在!
ただそれも怖いですが喫緊の課題は「かっこ悪いぽっこりしたお腹周りの脂肪をなんとか落としたい」ですよね。
内臓脂肪は、皮膚のすぐ下に貯まる皮下脂肪に比べて実は簡単に落とすことができるのです!
そこで今回は貯まりに貯まった内臓脂肪をスッキリ落とす5つのステップをご紹介します!
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食べて痩せられる玄米ダイエットの5つの効果と実践法
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Rob Qld
「ダイエットはしたいけど好きなものは我慢したくない、、」「痩せたいけど運動は苦手だし、、」心の中でそう思うことってありませんか?
ダイエットというと厳しい食事制限やキツい運動のイメージがありますが、少し食事に気をつけるだけで、運動しないで痩せられたら嬉しいですよね。
「そんな方法あるわけないよ!」と思われるかもしれませんが、実は普段食べている白米を玄米に置き換えるだけで、楽に、そして健康的にダイエットすることができるんです!
そこで今回は、食べて痩せられる玄米ダイエットの5つの効果と実践法についてご紹介します!
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どうにも止まらない食欲を抑える方法5選
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Instant Vantage
「ダイエット中なのにどうしても食欲を我慢できない」「夜中なのにお腹が空いて眠れない、、」心の中でこのように思ったことはありませんか?
特にダイエット中は食欲に悩まされますし、食欲に負けて食べてしまうと罪悪感もひとしおですよね。
実は、「どうしようもない」と思われがちな食欲ですが、ご自分でできる簡単な方法で抑えることができるのです。
食事でしっかりと栄養をとることは重要ですが、それ以外の不要な食欲は上手に抑えて食べ過ぎを防ぎたいですよね。
そこで今回は、どうにも止まらない食欲を抑える方法5選についてご紹介します!
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水分の取りすぎが引き起こす怖い症状と対策法5つ
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水分補給は健康維持のために欠かせないものです。汗をかく夏場やスポーツの後だけではなく、季節や生活スタイルを問わず毎日適量の水分を摂取しなければ、健康に悪影響が出ることがあるのです。
しかし、1日の摂取目安量を超える大量の水を一度に摂取すると、一時的に体調不良になるだけではなく、命に関わる重大な不調を招く可能性もあります。
そこで今回は、水の取りすぎの危険性と水分摂取の適正量、さらに健康になるための水分摂取法をご紹介します。
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