Turmeric / Steven Jackson Photography
飲み前にウコンを飲む、、、お酒に弱い方から二日酔い防止にと、すっかり定着していますよね。
ウコンが二日酔いに効くということが、広く一般に知られるようになる以前から、ウコンは漢方薬やスパイスなど日本人の身近にある食材でした。
ただ、ウコンの効用効果がどのようなものかは、そこまで知られていないのも事実です。
そこで今回は体にうれしいウコンの効能と効果と具体的な活用法をご紹介します！
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二日酔い対策だけじゃない!ウコンに秘められた5つの効能効果
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飲み過ぎは危険?疲れに効くタウリンサプリの効果と注意点6つ
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日頃の疲れを取ったり、健康維持や栄養補給のため、今や生活の必需品とされているサプリメント!疲労回復や肝機能改善のために、タウリン配合のサプリメントを愛用されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
タウリン自体には疲労回復や肝機能改善以外にも、体に良い効能がたくさんあり、それを知って摂取するとさらに体に良い効果をもたらしてくれます。
そこで今回は、毎日をアクティブに過ごしたい方にピッタリな、タウリンサプリの効用効果と気をつけるべき注意点を併せてご紹介します!
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ヨガで得られる6つの効果と健康になるためのヨガ実践法
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「ヨガってよく聞くけど、実際どんな効果があるの?」「ヨガをやってみたいけどどうやったらいいのか分からない」このように思われる方も多いのではないでしょうか。
実は、ヨガには体にも心にも良い様々な効果があり、お家でもヨガを簡単に取り入れることができます。
敷居が高そうに思われがちなヨガですが、特別な道具も必要ないので実はとても実践しやすいエクササイズなのです。
簡単にできるヨガで、体や心のお悩みを解消して、毎日をポジティブに過ごすことができたら嬉しいですよね。
そこで今回は、ヨガで得られる6つの効果とキレイになるためのヨガ実践法についてご紹介します!
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エアロバイクで効果的に痩せるための5つの実践法
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Lee J Haywood
「エアロバイク、買ってはみたけどいつの間にかタンスの肥やしに、、」「エアロバイクって本当に続くのかな」心の中でこのように思ったことはありませんか?
決して安くはないエアロバイク、買ったはいいけれど十分に使ってあげられなくてはもったいないですよね。
実は、エアロバイクをただ漕いでいるだけでは辛いだけで継続しにくいですし、エアロバイクのダイエット効果を最大限に発揮できないんです!
せっかくダイエットするならなるべく効果的な方法で痩せたいですよね。
そこで今回は、エアロバイクで効果的に痩せるための5つの実践法についてご紹介します!
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つらい症状を緩和する痛風に良い食べ物6選
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Michael Stern
足の親指の関節やアキレス腱が耐え切れないほどの痛みを伴って腫れ上がる痛風、痛風は夜中から早朝にかけて起こりやすいので、痛風の痛みで睡眠不足に陥る人も少なくありません。
痛風を緩和したいのであれば、毎日の食事を見直し、痛風に良い食べ物をとって改善していくことが大切です。
そこで今回は、痛風のつらい症状を緩和するために、食べると良い物をご紹介します。
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健康にダイエットに侮れない!ニンニクのすごい5つの効能
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そのまま焼いても、調味料として使ってもおいしいニンニクですが、「おいしいけれど匂いが気になるし、、」「口臭や体臭のもとにもなるし、、」と、ネガティブなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか。
実は、ニンニクは健康促進にもダイエットにも高い効果を発揮する、まさにスーパー食材なのです。
ニンニクを毎日の食事に取り入れるだけで、様々な病気を予防するだけでなく、脂肪燃焼を促進してダイエット効果やアンチエイジング効果まで得られてしまうのです。
そこで今回は、ニンニクのすごい5つの効能についてご紹介します!
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食べて痩せるを実現するために今日からできる5つの方法
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「痩せたいけれど好きなものは我慢したくない」「運動しないで痩せられたらいいのに」心の中でこのように思ったことはありませんか?
全く何の努力もしないで痩せることはできませんが、できるだけ辛い思いをせずに楽しみながら痩せることができたら嬉しいですよね。
そこで今回は、食事制限や辛い運動を必死にやらずに、ただ好きなものを食べてするすると痩せられる具体的な方法をご紹介します。
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玉ねぎ酢超活用で健康生活を取り戻す5つの方法
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「最近血圧や体脂肪が気になる」「コレステロール値を下げたい」このように思ってはいませんか?血圧やコレステロール値を改善するには健康的な食生活が一番だと分かっていても、お肉の少ない食事や薄味の食事はなんだか味気ないですよね。
実は、玉ねぎをお酢に漬けて作る玉ねぎ酢を活用すれば、お肉や好きな味付けを我慢することなく、ダイエットや高血圧の改善が可能になるのです。
玉ねぎ酢は調味料にも副菜にも使うことができるので、味に飽きることなく続けやすいのも特徴です。
そこで今回は、玉ねぎ酢超活用で健康生活を取り戻す5つの方法についてご紹介します!
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白髪を改善するために今日からできる5つの方法
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nlnnet
「生え際の白髪が気になる、、」「年齢的に白髪は仕方ないのかな、、」心の中でこのように思ったことはありませんか?
年齢とともに白髪が気になる方も増えてきますよね。
白髪というと、染めるしか対策がないように思われがちですが、実は体の内側、外側両方からケアしていくことで白髪を減らすだけでなく、白髪を黒髪に戻すことができるのです。
定期的に髪を染めるのにはお金も時間もかかりますし、頭皮や髪への負担も気になりますよね。
そこで今回は、¬白髪を改善するために今日からできる5つの方法をご紹介します!
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黄色い歯が白い歯に!自宅でホワイトニング実践5ステップ
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shes got moxie
「なんだか歯が黄ばんでいる、、」「白い歯の同僚が羨ましい」心の中でこのように思ったことはありませんか?
歯が黄色くなってしまうと清潔感に欠けてしまいますし、喋るときや笑うときにも歯が気になってしまいますよね。
ホワイトニングは歯科で行うもの、というイメージがありますが、実は自宅でも歯を白くすることができるのです!
そこで今回は、ホワイトニングを自宅で実践する5ステップについてご紹介します!
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