「食事制限してもなかなか痩せられない、、」と嘆いている方はいませんか?
「出来れば食べて痩せたい」と思っている方も多いはずです。
最近では色々なダイエット方法が出回っていますが、身近にある食べ物で痩せる事が出来るとしたら如何でしょう?
実はスーパーで簡単に手に入る、身近にある食べ物で痩せる事が出来るのです！
そこで今回は、特別なダイエット食材やサプリはもう不要!いくら食べても太る心配をしないで済む、身近にある痩せる食べ物でダイエットするための具体的な方法をご紹介します。
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意外に身近にある6つの痩せる食べ物と正しい食べ方
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アーモンドの食べ過ぎが体に良くない5つの理由
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ナッツ類の中でも比較的手頃に手に入り、食感と濃厚な旨みが特徴のアーモンドは、チョコレートなどの甘いものにも合いますし、おつまみにも最適ですよね。
ナッツ類は少し量でも満腹感が得られるので、小腹が空いたときの間食にピッタリなのですが、アーモンドを余りに食べ過ぎてしまうことは、実は体に良いとは言えないのです。
カリッとした食感が特徴のアーモンド、「ついつい手が伸びてしまって思っていたより食べてしまった」なんてこともありますが、1日の摂取量を守らなければ健康を損なってしまうことも、、
そこで、今回はアーモンドの食べ過ぎが体に良くない理由をご紹介します!
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寝だめで疲れが取れない人に共通する5つの生活習慣と傾向
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毎日仕事が忙しいと、寝だめをして溜まった疲れを解消しようとしてしまいますよね。
ただ、寝だめでは全く疲れが取れず、人によっては更に疲労を溜めて、睡眠不足にもなってしまうので、生活習慣と傾向を把握して改善する必要があるとご存じでしょうか?
溜まった疲れは寝だめで解消したくなりますが、疲労は今までの生活習慣を見直すことで解消できるので、毎日眠いと感じている方は対処法を実践することが大切になります。
そこで今回は、寝だめで疲れが取れない方に共通する生活習慣と、早めに疲労を取り除くための方法をお伝えします!
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寝汗がひどい時に疑うべき病気と対処法
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朝起きて、または夜中に目を覚ましたとき、異常に汗をかいていてびっくりした経験はありませんか？
季節の変わり目などで、夜間の気温が予想していたよりも高いときなどは、暑さから汗をかいてしまうこともあります。
しかし、暑くもないのに大量の寝汗をかいていたら、「おかしいな」と感じますよね。
実は、ひどい寝汗が、何らかの病気によって引き起こされていることもあるのです。
そこで今回は、寝汗のそもそもの原因と寝汗から疑われる病気、寝汗への対処法をご紹介します。
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水分の取りすぎが引き起こす怖い症状と対策法5つ
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水分補給は健康維持のために欠かせないものです。汗をかく夏場やスポーツの後だけではなく、季節や生活スタイルを問わず毎日適量の水分を摂取しなければ、健康に悪影響が出ることがあるのです。
しかし、1日の摂取目安量を超える大量の水を一度に摂取すると、一時的に体調不良になるだけではなく、命に関わる重大な不調を招く可能性もあります。
そこで今回は、水の取りすぎの危険性と水分摂取の適正量、さらに健康になるための水分摂取法をご紹介します。
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耐えられないほど痛い歯根膜炎の原因と対処する方法5つ
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「最近食べ物を噛むときに歯が痛む、、、」「虫歯は見当たらないのに歯が痛い、、、」こんなお悩みを抱えている方、それは歯根膜炎の可能性があります!
歯根膜炎は、激しい痛みがあるだけでなく、そのままにしておくと歯の周辺にある骨や腎臓、心臓にまで悪い影響を及ぼすこともある怖い病気なんです。
歯が痛いと痛みに気を取られて仕事や趣味に集中できなくなりますし、おいしいものをお腹いっぱい食べるためには歯の健康は欠かせませんよね。
そこで今回は耐えられないほど痛い歯根膜炎の原因と対処する方法についてご紹介します!
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飲み過ぎは危険?疲れに効くタウリンサプリの効果と注意点6つ
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日頃の疲れを取ったり、健康維持や栄養補給のため、今や生活の必需品とされているサプリメント!疲労回復や肝機能改善のために、タウリン配合のサプリメントを愛用されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
タウリン自体には疲労回復や肝機能改善以外にも、体に良い効能がたくさんあり、それを知って摂取するとさらに体に良い効果をもたらしてくれます。
そこで今回は、毎日をアクティブに過ごしたい方にピッタリな、タウリンサプリの効用効果と気をつけるべき注意点を併せてご紹介します!
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ヨーグルトの効果で花粉症を撃退する6つの準備と対処法
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花粉症を軽減したい!そんな思いは皆共通ですよね。
できれば健康的に花粉症を軽くしたいという方にとっての朗報が、身近にあるヨーグルトが花粉症に効果があるということです！
「ヨーグルトは便秘にいいって聞くけど、本当に花粉症にも効くの?」と思われるかもしれませんが、ヨーグルトは花粉症を軽減に加えて、花粉症の予防にも効果があるのです！
そこで今回は、花粉症シーズンに備えるための具体的な方法をご紹介します！
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花粉症が原因の頭痛をスッキリ治す5つの方法
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花粉症の症状というと目のかゆみや鼻水が代表的ですが、花粉症によって頭痛が引き起こされることもあるとご存知でしょうか。
目や鼻の症状だけでも辛いですが、頭痛やだるさ、熱っぽさなど身体全体に症状が出ると外出するのも億劫になってしまいますよね。
頭痛薬によって一時的に痛みを抑えることもできますが、花粉が気になる時期に頭痛薬を飲み続けるのはお金の面でも薬への耐性という面でも不安が残りますよね。
実は、花粉症による頭痛は薬を服用しなくても、ご自分でできる対処法でスッキリ解消することが可能なのです。
そこで今回は、花粉症が原因の頭痛をスッキリ治す5つの方法についてご紹介します!
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体の冷えとストレスを撃退して白髪ができない環境を作る7ステップ
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白髪の原因は遺伝や老化をはじめ、生活習慣やストレスが大きく関係しています。
歳を重ねるのを止めることは出来ませんが、生活習慣を改善することにより、老化を遅らせたり、ストレスを軽減させたりすることは十分可能です。
そこで今回は、白髪ができる環境を整えて、健康な黒髪に戻すための具体的な方法をご紹介します。
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