Jump rope challenge / dedrawolff
ダイエットをしよう!と思った時、大体の方は食事制限や、軽いジョギングなどを実践する方が多いものですよね。
ただ、短期間で効果を出すには、ボクサーが体重を絞るときに使う縄跳びダイエットが効果的です！
ですが、縄跳びダイエットは、手軽にできるものの、激しい運動で長続きしないような感じますよね。
そこで今回は短時間で体力をそれほど消耗せずに続けられる、正しい縄跳びダイエット実践方法をご紹介します。
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縄跳びに秘められたすごい健康ダイエット効果と実践法5つ
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仕事でやる気が出ない時にモチベーションが上がる7つの方法
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Tsar Kasim
だれでも毎日仕事に追われていると、「どうしても今日はやる気ないな」という日がありますよね。
「〆切が今日までの仕事があるのに、なんか頭がぼーっとしてだるいなあ」とか「寝不足でしんどいからやる気がでない、だけど仕事はどっさり山のようにたまっていて、今すぐ取りかからないといけないし、、、」なんてときは、本当に困りますよね。
でもそんなときにシャキッと頭を切り替えて、即モチベーションをアップさせる方法があるなら、どうでしょうか?
ぜひその方法を試してみたいと思いますよね!
そこで、今回は仕事のやる気を出したいときに使える、即効性のある方法をご紹介します!
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これでダメなら諦めてください!2キロ3日で痩せる6ステップ
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「最近お腹のお肉が気になる、、」「ダイエットしてもなかなか続かない、、」このようなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
長期的に少しずつ体重を減らして目標体重に近づけるのが一番ですが、「どうしても今すぐ痩せたい」「数日後のイベントまでに少しでも体重を落としたい」と思うこともありますよね。
実は、短期集中型のダイエットなら、3日で体重を落として理想の体型に近づけることが可能なのです。
きつい運動や食事制限はなかなか続きませんし、数日間我慢するだけで痩せられたら嬉しいですよね。
そこで今回は、2キロ3日で痩せる6ステップについてご紹介します!
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ダメな自分にイライラする時に心を整える6つの方法
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by JohnONolan
「何をやってもうまくいかない」「何もできない自分にイライラする」心の中でこのように思ったことはありませんか?
とはいえ、自分に対してイライラしていても問題は解決しませんし、イライラした状態だとミスも起こりやすくなってしまいますよね。
「仕方がない。次は頑張ろう」とすぐに気持ちを切り替えられたら良いですが、どうしてもイライラしてしまって、なかなか上手くいかないことも多いのではないでしょうか。
できれば、自分に対するイライラはなるべく早く解消してしまいたいですよね。そこで今回は、ダメな自分にイライラする時に心を整える5つの方法をご紹介します!
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飲む前にやるべき二日酔いを予防する5つの方法
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お酒を飲んだ翌日の朝、「頭が痛いし吐き気もする、、」「昨日あんなに飲まなければ良かった、、」このように後悔したことはありませんか?
二日酔いになるとその日1日仕事にも趣味にも集中できませんし、ろくに食事すらとれないこともありますよね。
かといって翌日のことを気にしてお酒の量をセーブしたり、ペースに気を使ったりしていてはせっかくのお酒の席を十分に楽しめませんよね。
実は、二日酔いを予防する鍵はお酒を「飲む前」にあるのです。
そこで今回は、飲む前にやるべき二日酔いを予防する5つの方法についてご紹介します!
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水分の取りすぎが引き起こす怖い症状と対策法5つ
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水分補給は健康維持のために欠かせないものです。汗をかく夏場やスポーツの後だけではなく、季節や生活スタイルを問わず毎日適量の水分を摂取しなければ、健康に悪影響が出ることがあるのです。
しかし、1日の摂取目安量を超える大量の水を一度に摂取すると、一時的に体調不良になるだけではなく、命に関わる重大な不調を招く可能性もあります。
そこで今回は、水の取りすぎの危険性と水分摂取の適正量、さらに健康になるための水分摂取法をご紹介します。
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猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つ
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背中が丸まってしまい、姿勢が悪くなる猫背、お悩みの方も多いのではないでしょうか。
猫背だと腰痛や肩こりを引き起こしやすくなりますし、なんだか暗い印象になってしまいがちですよね。
猫背の悪影響とは実はそれだけではなく、猫背によって命に関わる怖い病気が引き起こされることもあるのです。
体に様々な悪影響を及ぼす猫背、できれば今すぐ改善したいですよね。
そこで今回は猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つについてご紹介します!
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デスクワークで座りっぱなしが招く目・肩・腰の怖い病気と解消法5選
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ianmunroe
「1日中座りっぱなしで肩こりや腰痛がひどい」「ずっとパソコンを見ているから目が疲れてしまう」このようなお悩みをお持ちではありませんか?
実は、座りっぱなしの状態では全身の血流が滞ってしまうため、目や肩、腰に負担がかかり病気になってしまうこともあるのです。
とはいえ、毎日のデスクワークを止めるわけにはいきませんし、マッサージや整体は時間もお金もかかりますよね。
実は、座りっぱなしによる体への悪影響は、簡単にできる習慣やストレッチで解消できるのです。
そこで今回は、デスクワークで座りっぱなしが招く目・肩・腰の怖い病気と解消法5選についてご紹介します!
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嫌な事が頭から離れないのは病気?原因と頭の中を空っぽにする方法
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考えたくないのに、嫌な事が頭から離れなくて苦しいことがありませんか？
嫌な想像や、他人から何気なく言われた一言、悪いニュースなど、種類は様々ありますよね。
「もしかすると病気なので」はと不安になってしまうことがあるなら要注意です。
そこで今回は、嫌な事が頭から離れない原因には何があるのか、そして頭の中をきれいさっぱり空っぽにする方法も併せてご紹介します。
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週末3日で痩せる簡単確実安全なダイエット実践4つの方法
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デートや健康診断などが予定に入っていて、今すぐに短期間で体重を軽くしたい!と思う事は多いですよね。
ただ短期間でダイエットをしたい!と思っても、思い当たるのは無理のある食事制限や断食に、無理な運動、、、とてもやる気にはなれませんよね。
ただ、たった3日間で簡単に安全に痩せる事が出来たら、、、やってみたいと思いますよね！
そこで今回は、週末の金土日の3日間を使ってできる具体的なダイエット実践方法をご紹介します。
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