50代からのダイエット法【3日でがっつり痩せたい人のための実践方法】

50代からのダイエット法【3日でがっつり痩せたい人のための実践方法】

体力がある30代40代と違い、50代になってから激しい運動や絶食といったダイエットを行うことは、心臓などに大きな負担をかけることにもなりかねません。

しかし同時に太った体も、心臓や内臓以外にも関節の痛みなどにつながるため、適切な方法で健康的に痩せることが必要です。

そこで今回は、50代になってからの体の変化にも、効果のあるダイエット方法で、短期間で結果を出す方法について詳しくご紹介します。
[続きを読む]

A型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法

A型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法

几帳面で、コツコツと目標に向かって行動するA型女子、そのコツコツ行動できる性格だけで、ダイエットは達成できそうですね。

ここで、A型女子の性格と、A型女子ならではの体質を理解してダイエットに取り入れると、もっと効率的にダイエットすることができますよ!

今回は、A型女子がダイエットに成功するための7つの準備と実践法について、性格と体質面からご紹介します!
[続きを読む]

O型女子がダイエットで成功するための6つの準備と実践法

O型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法

おおらかで、細かいことは気にしないO型女子、フットワークが軽いので、これだ!と思ったことにすぐ取り組めます。

血液型では、性格だけではなく、体質も違います。

ですから、O型女子の性格と体質を理解してダイエットに取り入れると、もっと効率的にダイエットすることができます。

今回は、O型女子がダイエットに成功するための7つの準備と実践法について、具体例を挙げながらご紹介します。
[続きを読む]

B型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法

B型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法

マイペースで自己中心的だと言われるB型女子、自分の思うことにとても素直に行動するので、ダイエットしたい、キレイになりたい、と思ったらすぐに行動に移せます。

血液型分類では、性格だけではなく、体質も違うので、B型女子の性格と体質を理解することが重要です。

それをダイエットに反映させると、もっと効率的にダイエットすることができます。

そこで今回は、B型女子がダイエットに成功するための7つの準備と実践法について、具体例を挙げながらご紹介します。
[続きを読む]

AB型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法

AB型女子がダイエットで成功するための7つの準備と実践法

ミステリアスで、気分屋なAB型女子、血液型で傾向があるのは性格だけではなく、体質も同様です。

例えば、AB型女子が消化しやすい食べ物、体を引き締めやすい運動などがあります。

ですから、ダイエットをする際はAB型女子ならではの気を付けるべき点があります!

そこで今回は、AB型女子がダイエットで成功するために、体質面、性格面からの準備するべき点と実践法をご紹介します!
[続きを読む]

40代からのダイエット法【3日でがっつり痩せたい人のための実践方法】

40代からダイエット【3日でがっつり痩せたい人のための実践方法】

40代からのダイエットは、難しいという話を聞いたことがありませんか?

男性も女性も35歳を過ぎると更年期の時期に差しかかりますが、この時期は精神的にも体力的にも大きく体が変化します。

ただし、その体の変化をきちんと理解した上でダイエットをしないと、リバウンドを繰り返すだけでなく、健康を害してしまうことにもなりかねません。

そこで今回は、40代の方が3日で痩せる方法と、リバウンドしないための心構えや日常の生活での注意点について、詳しくご紹介します。
[続きを読む]

ヨーグルトダイエットで失敗する人がやっているNG実践法5つ

homemade yogurt
Spensley

ダイエットにはさまざまな方法があり、何ダイエットをしようかと悩む方が多いですよね。

そんな中、とても人気なのが体にも良いヨーグルトダイエットなのですが、失敗したという体験談を語る人が多いのも事実!

実は失敗するのには、それなりの理由があるのです!

そこで今回は、ヨーグルトダイエットで失敗した方がやってしまった失敗例と上手くいくダイエット実践法を併せてご紹介します。
[続きを読む]

30代からのダイエット法【3日でがっつり痩せたい人のための実践方法】

30代からのダイエット法【3日でがっつり痩せたい人のための実践方法】

20代までは何を食べても太らなかった、またちょっと太ってもご飯を抜けばすぐに体重を戻せたのに、30代に入ってからどうも痩せにくくなった気がする…と感じたことはないでしょうか。

男性も女性も、20代から30代に入ると、簡単に痩せられなくなっているだけでなく、脂肪がつきやすくなります。

そのため、30代の体の変化に合わせた適切なダイエットを行うことが必要となってきます。

そこで今回は、3日で確実に痩せる方法について、30代の体の変化から見るアドバイスと共に詳しくご紹介します。
[続きを読む]

これでダメなら諦めてください!2キロ3日で痩せる6ステップ

Kitchen Scale / Kuchenwaage

「最近お腹のお肉が気になる、、」「ダイエットしてもなかなか続かない、、」このようなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

長期的に少しずつ体重を減らして目標体重に近づけるのが一番ですが、「どうしても今すぐ痩せたい」「数日後のイベントまでに少しでも体重を落としたい」と思うこともありますよね。

実は、短期集中型のダイエットなら、3日で体重を落として理想の体型に近づけることが可能なのです。

きつい運動や食事制限はなかなか続きませんし、数日間我慢するだけで痩せられたら嬉しいですよね。

そこで今回は、2キロ3日で痩せる6ステップについてご紹介します!
[続きを読む]

とにかく痩せたい!すぐ実践できる超簡単な生活習慣改善術6つ

とにかく痩せたい!すぐ実践できる超簡単な生活習慣改善術6つ
鏡に映った自分のお腹周りを見て「このぽっこり腹をなんとかしないとな、、、」なんてつぶやいたりしていませんか?

一念発起して、ダイエット雑誌を見てみても「一駅分を歩きましょう」「100回以上噛んで食べましょう」など、ありきたりの情報やどうしても時間がかかることばかりで、やっても長続きしないか、いつの間にか忘れてしまってやらないことの繰り返しだったりしますよね。

そこで今回は、何をやっても長続きしない、とにかく忙しくて時間がない方のために、ちょっとした生活習慣を変えるだけで簡単に痩せ体質に変身できる具体的な方法をご紹介します!
[続きを読む]

免責事項

copyright スマートライフJournal