食べ物の食べ合わせは、一度意識し始めるとどの組み合わせが悪いのか気になってしまいますよね。
よく聞くのはうなぎと梅干しの組み合わせですが、食べ合わせが悪い食べ物はまだまだたくさんあるとご存知でしょうか?
食べ合わせによっては、健康にかなりの害がある組み合わせがあり、一緒に食べてしまう前に確認することが非常に重要になります。
そこで今回は、健康に影響が出る可能性が高い、食べ合わせが悪い食べ物をお伝えします!
[続きを読む]
夜食で太らない厳選食材5選と食べ方のコツ
By
夜にお腹が空くと満たされるまで食べたくなりますが、夜食を食べると「確実に太る……」と思ってしまいますよね。
確かに夜食は食べ続けていると太ってしまいますが、太りにくい食べ物と食べ方のコツがあるとご存知でしょうか?
夜食を食べて太らないためには、取り入れる食べ物と太りにくくなる食べ方を知る必要があるので、夜中に無性に食べたくなったら参考にしてみましょう。
そこで今回は、夜食にしても太らない食べ物と、体重を増やさないために知っておきたい食べ方のコツをお伝えします!
[続きを読む]
短期間ダイエットがきっかけで起こる5つの怖い体の弊害
By
少し食べ過ぎただけで体重がすぐに増えてしまって憂鬱になっている方や、同窓会などの行事に向けて今すぐ痩せようと思っている方は、『今すぐにでも痩せたい』という気持ちが強い為、食事を極端に摂らない方法で、短期間で体重を落とそうと危険なダイエットをする傾向があります。
ですが、短期間で体重を減らす事は体に大きなリスクを与えてしまいますので、はっきり言ってまったくおススメできません！
そこで今回は、短期間でダイエットをすると、体にどんなリスクがあるのか、正しいダイエット方法とはどのようなものかについてご紹介します！
[続きを読む]
鍋ダイエットを成功のために知っておきたい具材選びと厳選レシピ
By
野菜をたくさん食べることの出来る鍋は、簡単に出来てお腹がいっぱいになるのでお手軽ですよね。
実はこの鍋料理を上手く活用することで、ダイエットに活用することが出来たとしたらいいですよね！
鍋はさまざまな具材をまとめて食べることが出来ることに加え、鍋料理は体を温めてくれることから、体の内側から脂肪を燃やしやすくしてくれるのです。
ただ、鍋料理と言っても様々なバリエーションがあり、レシピによっては高カロリーになってしまうこともあります。
そこで今回は、ダイエットで鍋をする時に、選ぶべきおすすめの具材と特にオススメの厳選レシピをご紹介します！
[続きを読む]
塩レモンで美肌力アップ!内側からキレイになる7つのポイント
By
モロッコ発の調味料塩レモンが注目されています。
肉料理から魚料理、そしてサラダのドレッシングなどなど、何にでも合う万能調味料です。
この塩レモン、実はおいしいだけではなく美肌効果もあるってことをご存知でしたか?
そこで今回は塩レモンを食べるだけで、どうして美肌効果が得られるのかについて詳しくご紹介します。
[続きを読む]
美しく痩せるためのプチ断食のやり方5ステップ
By
ショッピングに行くと店頭には最新のファッション、、、ディスプレイが気に入って、中に入って試着してみると、アレアレ？ジッパーが締まらない！！
別の服を試してみると今度は、ショップスタッフが来ていたようにキレイなウエストラインが出ない！
そんな時は、年齢を重ねたことをイヤでも実感してしまいますよね。
そこで！ハードなエクササイズや高価なダイエットグッズを必要としない、プチ断食を強力にお薦めしたいのです！
ただ、プチ断食ってコツをつかんで実践しないと、痩せるどころかかえって太ってしまうこともあるのです！
そこで今回はプチ断食を成功させるための基本と正しい実践法をご紹介します！
[続きを読む]
カフェインに気をつけてウーロン茶でダイエットする4ステップ
By
テレビでもよく見かけるウーロン茶のCM。ご家庭のお肉料理や外食での中華など、脂っこい食事との相性が良く、口の中をさっぱりさせてくれるので、気軽に飲めるお茶のひとつですね！
ウーロン茶には脂肪の吸収を抑制するウーロン茶ポリフェノール、カフェインには脂肪燃焼に含まれている点がダイエットにはかなり効果的なのですが、カフェインの摂り過ぎは体に良くないんじゃない？と心配される方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで今回は、ウーロン茶のダイエット効果とカフェイン摂取の注意点にご紹介します！
[続きを読む]
食事を制限しつつも筋肉維持のために絶対摂るべき5つの食材
By
Gage Skidmore
筋肉が沢山ついている男性はカッコ良いですよね。ついつい見とれてしまいます。
その筋肉は今まで体を鍛えてきた努力の証ですよね。
いつまでも筋肉維持をしたい!と思う男性は非常に多いです。
ただ、食事制限をしたら筋肉が落ちてしまうのではないかと心配されている方もいらっしゃるかもしれません。
そこで今回は食事の量をコントロールしながら、筋肉はそのまま維持するための食材とレシピをご紹介します。
[続きを読む]
縄跳びダイエットで痩せない人がやっている6つのNG実践法
By
jencu
数あるダイエットの中で、縄跳びダイエットが健康的に痩せられると話題になっていますが、実際にやってみて、意外と体重が落ちないと悩み、がっかりしてやめてしまう人もいます。
そこで今回は、痩せない人がやっている間違った縄跳びダイエットの実践法と正しい縄跳びダイエットを併せてご紹介します。
[続きを読む]
エアロバイクで効果的に痩せるための5つの実践法
By
Lee J Haywood
「エアロバイク、買ってはみたけどいつの間にかタンスの肥やしに、、」「エアロバイクって本当に続くのかな」心の中でこのように思ったことはありませんか?
決して安くはないエアロバイク、買ったはいいけれど十分に使ってあげられなくてはもったいないですよね。
実は、エアロバイクをただ漕いでいるだけでは辛いだけで継続しにくいですし、エアロバイクのダイエット効果を最大限に発揮できないんです!
せっかくダイエットするならなるべく効果的な方法で痩せたいですよね。
そこで今回は、エアロバイクで効果的に痩せるための5つの実践法についてご紹介します!
[続きを読む]