毎日の生活を豊かにする幸運を引き寄せる方法をお届け!
Lee J Haywood
「エアロバイク、買ってはみたけどいつの間にかタンスの肥やしに、、」「エアロバイクって本当に続くのかな」心の中でこのように思ったことはありませんか?
決して安くはないエアロバイク、買ったはいいけれど十分に使ってあげられなくてはもったいないですよね。
実は、エアロバイクをただ漕いでいるだけでは辛いだけで継続しにくいですし、エアロバイクのダイエット効果を最大限に発揮できないんです!
せっかくダイエットするならなるべく効果的な方法で痩せたいですよね。
そこで今回は、エアロバイクで効果的に痩せるための5つの実践法についてご紹介します!
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そのまま焼いても、調味料として使ってもおいしいニンニクですが、「おいしいけれど匂いが気になるし、、」「口臭や体臭のもとにもなるし、、」と、ネガティブなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか。
実は、ニンニクは健康促進にもダイエットにも高い効果を発揮する、まさにスーパー食材なのです。
ニンニクを毎日の食事に取り入れるだけで、様々な病気を予防するだけでなく、脂肪燃焼を促進してダイエット効果やアンチエイジング効果まで得られてしまうのです。
そこで今回は、ニンニクのすごい5つの効能についてご紹介します!
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「痩せたいけれど好きなものは我慢したくない」「運動しないで痩せられたらいいのに」心の中でこのように思ったことはありませんか?
全く何の努力もしないで痩せることはできませんが、できるだけ辛い思いをせずに楽しみながら痩せることができたら嬉しいですよね。
そこで今回は、食事制限や辛い運動を必死にやらずに、ただ好きなものを食べてするすると痩せられる具体的な方法をご紹介します。
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「最近血圧や体脂肪が気になる」「コレステロール値を下げたい」このように思ってはいませんか?血圧やコレステロール値を改善するには健康的な食生活が一番だと分かっていても、お肉の少ない食事や薄味の食事はなんだか味気ないですよね。
実は、玉ねぎをお酢に漬けて作る玉ねぎ酢を活用すれば、お肉や好きな味付けを我慢することなく、ダイエットや高血圧の改善が可能になるのです。
玉ねぎ酢は調味料にも副菜にも使うことができるので、味に飽きることなく続けやすいのも特徴です。
そこで今回は、玉ねぎ酢超活用で健康生活を取り戻す5つの方法についてご紹介します!
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SanFranAnnie
健康診断結果で「中性脂肪」で引っかかったなんて事はないでしょうか?
中性脂肪は生きていくためには必要な脂肪です。
しかし、健康診断で引っかかった方はカロリーを摂り過ぎて、中性脂肪が上がってしまっているのです。
そこで今回は、働き盛りのアラフォーのための、中性脂肪を確実に下げて健康を取り戻すための食材の選び方、食事のポイントをご紹介します。
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TerryChen
ダイエットをしたいと思ってはいても「運動が苦手」「食べることが大好きだから自分には無理」というように、半ば諦めてしまっていませんか?
厳しい減量生活をすると挫折してしまうので、無理のないダイエット方法を知っていれば、リバウンドを撃退して確実に痩せることができるのですから、まだまだ諦めるのは早すぎます!
そこで今回は、誰にでもできる健康法を交えながら、食事も楽しめるリバウンドしないダイエット実践法をご紹介します!
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Jump rope challenge / dedrawolff
ダイエットをしよう!と思った時、大体の方は食事制限や、軽いジョギングなどを実践する方が多いものですよね。
ただ、短期間で効果を出すには、ボクサーが体重を絞るときに使う縄跳びダイエットが効果的です！
ですが、縄跳びダイエットは、手軽にできるものの、激しい運動で長続きしないような感じますよね。
そこで今回は短時間で体力をそれほど消耗せずに続けられる、正しい縄跳びダイエット実践方法をご紹介します。
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体力がある30代40代と違い、50代になってから激しい運動や絶食といったダイエットを行うことは、心臓などに大きな負担をかけることにもなりかねません。
しかし同時に太った体も、心臓や内臓以外にも関節の痛みなどにつながるため、適切な方法で健康的に痩せることが必要です。
そこで今回は、50代になってからの体の変化にも、効果のあるダイエット方法で、短期間で結果を出す方法について詳しくご紹介します。
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几帳面で、コツコツと目標に向かって行動するA型女子、そのコツコツ行動できる性格だけで、ダイエットは達成できそうですね。
ここで、A型女子の性格と、A型女子ならではの体質を理解してダイエットに取り入れると、もっと効率的にダイエットすることができますよ!
今回は、A型女子がダイエットに成功するための7つの準備と実践法について、性格と体質面からご紹介します!
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おおらかで、細かいことは気にしないO型女子、フットワークが軽いので、これだ!と思ったことにすぐ取り組めます。
血液型では、性格だけではなく、体質も違います。
ですから、O型女子の性格と体質を理解してダイエットに取り入れると、もっと効率的にダイエットすることができます。
今回は、O型女子がダイエットに成功するための7つの準備と実践法について、具体例を挙げながらご紹介します。
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