塩レモンで美肌力アップ!内側からキレイになる7つのポイント

Preserved Lemons

モロッコ発の調味料塩レモンが注目されています。

肉料理から魚料理、そしてサラダのドレッシングなどなど、何にでも合う万能調味料です。

この塩レモン、実はおいしいだけではなく美肌効果もあるってことをご存知でしたか?

そこで今回は塩レモンを食べるだけで、どうして美肌効果が得られるのかについて詳しくご紹介します。
[続きを読む]

桃花運を引き寄せるための5つの方法

7b72a2dcb5c73a7605f21b7b6524a294

桃花運とは、恋愛運や結婚運、出会い運などをまとめた異性に関する運のことを指します。

「なかなかいい人と出会えない」「そろそろ結婚したい」など桃花運に関するお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

もちろん運だけで恋愛の全てが左右されるわけではありませんが、人生に関わる大事な場面だからこそ、運の力も借りて絶対に成功させたいですよね。

実は、桃花運はご自分で簡単に引き寄せることができるのです!

そこで今回は、桃花運を引き寄せるための5つの方法についてご紹介します!
[続きを読む]

ヨガで得られる6つの効果と健康になるためのヨガ実践法

ヨガで得られる6つの効果と健康になるためのヨガ実践法

「ヨガってよく聞くけど、実際どんな効果があるの?」「ヨガをやってみたいけどどうやったらいいのか分からない」このように思われる方も多いのではないでしょうか。

実は、ヨガには体にも心にも良い様々な効果があり、お家でもヨガを簡単に取り入れることができます。

敷居が高そうに思われがちなヨガですが、特別な道具も必要ないので実はとても実践しやすいエクササイズなのです。

簡単にできるヨガで、体や心のお悩みを解消して、毎日をポジティブに過ごすことができたら嬉しいですよね。

そこで今回は、ヨガで得られる6つの効果とキレイになるためのヨガ実践法についてご紹介します!
[続きを読む]

美しく痩せるためのプチ断食のやり方5ステップ

美しく痩せるためのプチ断食のやり方5ステップ

ショッピングに行くと店頭には最新のファッション、、、ディスプレイが気に入って、中に入って試着してみると、アレアレ?ジッパーが締まらない!!

別の服を試してみると今度は、ショップスタッフが来ていたようにキレイなウエストラインが出ない!

そんな時は、年齢を重ねたことをイヤでも実感してしまいますよね。

そこで!ハードなエクササイズや高価なダイエットグッズを必要としない、プチ断食を強力にお薦めしたいのです!

ただ、プチ断食ってコツをつかんで実践しないと、痩せるどころかかえって太ってしまうこともあるのです!

そこで今回はプチ断食を成功させるための基本と正しい実践法をご紹介します!
[続きを読む]

カフェインに気をつけてウーロン茶でダイエットする4ステップ

カフェインに気をつけてウーロン茶でダイエットする4ステップ

テレビでもよく見かけるウーロン茶のCM。ご家庭のお肉料理や外食での中華など、脂っこい食事との相性が良く、口の中をさっぱりさせてくれるので、気軽に飲めるお茶のひとつですね!

ウーロン茶には脂肪の吸収を抑制するウーロン茶ポリフェノール、カフェインには脂肪燃焼に含まれている点がダイエットにはかなり効果的なのですが、カフェインの摂り過ぎは体に良くないんじゃない?と心配される方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで今回は、ウーロン茶のダイエット効果とカフェイン摂取の注意点にご紹介します!
[続きを読む]

職場で嫌われないための5つの脇の臭いの抑え方

職場で嫌われないための5つの脇の臭いの抑え方

脇の臭いを人にはなかなか打ち明けられず、一人で悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

暑くても寒くても汗はかきます。汗で周りに迷惑をかけていないか、臭いと噂されているのではないか等々気になる事ばかりです。

家族同士では何でも言い合える中なので、言いづらい事も伝えてくれますが、他人はそこまで伝えてくれません。

そこで今回は脇の臭いで嫌われない為に脇の臭いの抑え方を紹介します!
[続きを読む]

顔のたるみを引き締めて10歳若返るための5つの方法

顔のたるみを引き締めて10歳若返るための5つの方法
by dmitry_ryzhkov

鏡を見るたびに顔のたるみが気になり「近頃老けた気がするな」「あの頃に戻りたいな」等と、日々悩んでいたりしませんか?

ただ、「どうせ歳だから」と自分の顔を鏡で見て憂鬱な気持ちになるなんて、、嫌ですよね。

年齢を重ねることは自然の摂理なので、仕方がないことではありますが、なんとか顔のたるみの進行を遅らせ、引き締め直すことができれば、、、こんな良いことはないですよね!

そこで今回は、自宅で簡単にできる顔のたるみを引き締める具体的な方法をご紹介します!
[続きを読む]

食事を制限しつつも筋肉維持のために絶対摂るべき5つの食材

Muscles Glasses
Gage Skidmore

筋肉が沢山ついている男性はカッコ良いですよね。ついつい見とれてしまいます。

その筋肉は今まで体を鍛えてきた努力の証ですよね。

いつまでも筋肉維持をしたい!と思う男性は非常に多いです。

ただ、食事制限をしたら筋肉が落ちてしまうのではないかと心配されている方もいらっしゃるかもしれません。

そこで今回は食事の量をコントロールしながら、筋肉はそのまま維持するための食材とレシピをご紹介します。
[続きを読む]

金持ちになるにはどうすれば良い?すぐできる5つのお金のブロックの外し方

Champagne to set the mood
Brian U

一生懸命休まず働いてもなかなかお金が貯まらない、、と悩んでいる人は周りに沢山いますよね。

それに比べて毎日楽しそうに仕事をして、尚且つお金に余裕があるなんて人も少なくありません。

その差って一体何なのか考えた事はありますか?

お金持ちになりたいと願っても、お金がやって来ないのは、お金に対してのブロックがあるからなのです!

そこで今回は、お金に対してのブロックはずして、自分の思い通りのライフスタイルを手に入れるためのマインドチェンジの具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]

縄跳びダイエットで痩せない人がやっている6つのNG実践法

jump rope
jencu

数あるダイエットの中で、縄跳びダイエットが健康的に痩せられると話題になっていますが、実際にやってみて、意外と体重が落ちないと悩み、がっかりしてやめてしまう人もいます。

そこで今回は、痩せない人がやっている間違った縄跳びダイエットの実践法と正しい縄跳びダイエットを併せてご紹介します。
[続きを読む]

免責事項

copyright スマートライフJournal