イライラが止まらない!乱れた心の感情を整える5つのステップ

イライラが止まらない!乱れた心の感情を整える5つのステップ

「ちょっとしたことでもイライラししまう自分が嫌!」「いつも心が穏やかでいられたらどんなに楽だろうか、、」

すぐに感情的になってイライラが止まらないことで息苦しくなっていませんか?

自分の感情をコントロールする方法を見つけてみたいですよね!

疲れた心を癒し、心を安定させることが出来れば、肩の力が抜けるようにスーッと楽になるはずです。

それは意外と簡単な方法で解決できる手段が見つかるかもしれません。

そこで今回はイライラが止まらない原因を探りそれを回避するための方法や、一旦乱れてしまった心の感情を整える方法についてご紹介します!
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食べて痩せるを実現するために今日からできる5つの方法

食べて痩せるを実現するために今日からできる5つの方法

「痩せたいけれど好きなものは我慢したくない」「運動しないで痩せられたらいいのに」心の中でこのように思ったことはありませんか?

全く何の努力もしないで痩せることはできませんが、できるだけ辛い思いをせずに楽しみながら痩せることができたら嬉しいですよね。

そこで今回は、食事制限や辛い運動を必死にやらずに、ただ好きなものを食べてするすると痩せられる具体的な方法をご紹介します。
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玉ねぎ酢超活用で健康生活を取り戻す5つの方法

玉ねぎ酢超活用で健康生活を取り戻す5つの方法

「最近血圧や体脂肪が気になる」「コレステロール値を下げたい」このように思ってはいませんか?血圧やコレステロール値を改善するには健康的な食生活が一番だと分かっていても、お肉の少ない食事や薄味の食事はなんだか味気ないですよね。

実は、玉ねぎをお酢に漬けて作る玉ねぎ酢を活用すれば、お肉や好きな味付けを我慢することなく、ダイエットや高血圧の改善が可能になるのです。

玉ねぎ酢は調味料にも副菜にも使うことができるので、味に飽きることなく続けやすいのも特徴です。

そこで今回は、玉ねぎ酢超活用で健康生活を取り戻す5つの方法についてご紹介します!
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白髪を改善するために今日からできる5つの方法

Grays
nlnnet

「生え際の白髪が気になる、、」「年齢的に白髪は仕方ないのかな、、」心の中でこのように思ったことはありませんか?

年齢とともに白髪が気になる方も増えてきますよね。

白髪というと、染めるしか対策がないように思われがちですが、実は体の内側、外側両方からケアしていくことで白髪を減らすだけでなく、白髪を黒髪に戻すことができるのです。

定期的に髪を染めるのにはお金も時間もかかりますし、頭皮や髪への負担も気になりますよね。

そこで今回は、¬白髪を改善するために今日からできる5つの方法をご紹介します!
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アラフォー男子必見!中性脂肪を下げる7つのコツ

Not So Sure About the Pear Salad
SanFranAnnie

健康診断結果で「中性脂肪」で引っかかったなんて事はないでしょうか?

中性脂肪は生きていくためには必要な脂肪です。

しかし、健康診断で引っかかった方はカロリーを摂り過ぎて、中性脂肪が上がってしまっているのです。

そこで今回は、働き盛りのアラフォーのための、中性脂肪を確実に下げて健康を取り戻すための食材の選び方、食事のポイントをご紹介します。
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黄色い歯が白い歯に!自宅でホワイトニング実践5ステップ

toothbrush partyyyy.
shes got moxie

「なんだか歯が黄ばんでいる、、」「白い歯の同僚が羨ましい」心の中でこのように思ったことはありませんか?

歯が黄色くなってしまうと清潔感に欠けてしまいますし、喋るときや笑うときにも歯が気になってしまいますよね。

ホワイトニングは歯科で行うもの、というイメージがありますが、実は自宅でも歯を白くすることができるのです!

そこで今回は、ホワイトニングを自宅で実践する5ステップについてご紹介します!
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男の肌荒れを水洗顔で解決する5つの方法

男の肌荒れを水洗顔で解決する5つの方法

「何をしても肌荒れが治らない」「スキンケアって正直面倒」心の中でこのように思ったことはありませんか?

男性の肌は女性よりも水分が少なく、皮脂量が多いので肌荒れを起こしやすいのです。

とはいえ、まず洗顔をし、その後に化粧水、最後に乳液やクリーム、、といったスキンケアは時間もかかるし面倒ですよね。

実は、水だけで顔を洗う水洗顔を実践すれば、面倒なスキンケアの手間を省けるだけでなく、肌荒れをきれいに治すこともできるのです。

手間や時間をかけずに、清潔感のある肌を手に入れられたら嬉しいですよね。

そこで今回は、男の肌荒れを水洗顔で解決する5つの方法についてご紹介します!
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ハゲる予兆?頭皮のかゆみの原因と治す方法7つ

After man perm
mathrock

「頭皮のかゆみが止まらない、、」「頭を掻くと大量のフケが出て困る、、、」このようなデリケートな頭皮の悩みをお持ちではありませんか?

頭皮のかゆみの原因は頭皮の乾燥、頭皮のカビ、紫外線の3つがあり、実はそれぞれの根本にある原因を潰していかないと完治しないのです。

さらに頭皮ケアを怠っていると将来的にハゲる原因を自ら作っていることにもなるのです。

そこで今回は頭皮のかゆみの根本原因、そしてかゆみを治すための具体的な方法をご紹介します。
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水泳で効率良く筋トレをする5つの方法

Swim PT
Swim PT / hectorir

水泳はカロリー消費の大きい全身運動なので、体づくりやダイエットのために取り入れている方も多いですよね。

プールでのウォーキング、ゆっくりと泳ぐだけでもダイエットには効果的ですが、実は筋トレが目的の場合は、それだけでは不十分なのです。

水中ウォーキングやゆっくり泳ぐ運動は有酸素運動ですから、脂肪の燃焼には効果的でも筋力アップには向いていません。

しかし、筋トレ効果を高めるポイントを意識して泳げば、脂肪燃焼と同時に筋トレができますから、とても効率的なのです。

そこで今回は、水泳で効率良く筋トレをする5つの方法についてご紹介します!
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7月の誕生石に秘められたパワーで幸運を引き寄せる7つの方法

7月の誕生石に秘められたパワーで幸運を引き寄せる7つの方法

夏に入った7月の誕生石は、その太陽のエネルギーを表すかのような赤い宝石、ルビーとカーネリアンです。

夏の解放感を表すかのように、ルビーとカーネリアンには魅惑的なパワー、情熱的なパワーがあります。

人間として生きるとき、パッションや粘り強さなどの、自分が望む方向へのパワーをこのパワーストーンは授けてくれます。

そこで今回は、7月の誕生石に秘められたパワーで幸運を引き寄せる7つの方法を、そのパワーストーンおすすめのお手入れ方法も併せてご紹介します!
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