黄色い歯が白い歯に!自宅でホワイトニング実践5ステップ

toothbrush partyyyy.
shes got moxie

「なんだか歯が黄ばんでいる、、」「白い歯の同僚が羨ましい」心の中でこのように思ったことはありませんか?

歯が黄色くなってしまうと清潔感に欠けてしまいますし、喋るときや笑うときにも歯が気になってしまいますよね。

ホワイトニングは歯科で行うもの、というイメージがありますが、実は自宅でも歯を白くすることができるのです!

そこで今回は、ホワイトニングを自宅で実践する5ステップについてご紹介します!
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男の肌荒れを水洗顔で解決する5つの方法

男の肌荒れを水洗顔で解決する5つの方法

「何をしても肌荒れが治らない」「スキンケアって正直面倒」心の中でこのように思ったことはありませんか?

男性の肌は女性よりも水分が少なく、皮脂量が多いので肌荒れを起こしやすいのです。

とはいえ、まず洗顔をし、その後に化粧水、最後に乳液やクリーム、、といったスキンケアは時間もかかるし面倒ですよね。

実は、水だけで顔を洗う水洗顔を実践すれば、面倒なスキンケアの手間を省けるだけでなく、肌荒れをきれいに治すこともできるのです。

手間や時間をかけずに、清潔感のある肌を手に入れられたら嬉しいですよね。

そこで今回は、男の肌荒れを水洗顔で解決する5つの方法についてご紹介します!
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ハゲる予兆?頭皮のかゆみの原因と治す方法7つ

After man perm
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「頭皮のかゆみが止まらない、、」「頭を掻くと大量のフケが出て困る、、、」このようなデリケートな頭皮の悩みをお持ちではありませんか?

頭皮のかゆみの原因は頭皮の乾燥、頭皮のカビ、紫外線の3つがあり、実はそれぞれの根本にある原因を潰していかないと完治しないのです。

さらに頭皮ケアを怠っていると将来的にハゲる原因を自ら作っていることにもなるのです。

そこで今回は頭皮のかゆみの根本原因、そしてかゆみを治すための具体的な方法をご紹介します。
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水泳で効率良く筋トレをする5つの方法

Swim PT
Swim PT / hectorir

水泳はカロリー消費の大きい全身運動なので、体づくりやダイエットのために取り入れている方も多いですよね。

プールでのウォーキング、ゆっくりと泳ぐだけでもダイエットには効果的ですが、実は筋トレが目的の場合は、それだけでは不十分なのです。

水中ウォーキングやゆっくり泳ぐ運動は有酸素運動ですから、脂肪の燃焼には効果的でも筋力アップには向いていません。

しかし、筋トレ効果を高めるポイントを意識して泳げば、脂肪燃焼と同時に筋トレができますから、とても効率的なのです。

そこで今回は、水泳で効率良く筋トレをする5つの方法についてご紹介します!
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7月の誕生石に秘められたパワーで幸運を引き寄せる7つの方法

7月の誕生石に秘められたパワーで幸運を引き寄せる7つの方法

夏に入った7月の誕生石は、その太陽のエネルギーを表すかのような赤い宝石、ルビーとカーネリアンです。

夏の解放感を表すかのように、ルビーとカーネリアンには魅惑的なパワー、情熱的なパワーがあります。

人間として生きるとき、パッションや粘り強さなどの、自分が望む方向へのパワーをこのパワーストーンは授けてくれます。

そこで今回は、7月の誕生石に秘められたパワーで幸運を引き寄せる7つの方法を、そのパワーストーンおすすめのお手入れ方法も併せてご紹介します!
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これで解決!顔の脂を抑えてサラサラ肌を手に入れる5つの方法

これで解決!顔の脂を抑えてサラサラ肌を手に入れる5つの方法

「顔のテカリが気になる、、」「1日中サラサラ肌でいたい!」心の中でこのように思ったことはありませんか?

顔が脂っぽいと女性の方は化粧落ちも気になりますし、男性の方でも顔の脂のベタベタ感や清潔感のなさは気になりますよね。

実は顔の脂には様々な原因があり、原因によって対処の仕方も異なるのです。

そこで今回は、見ているだけで嫌な臭いが漂ってきそうな脂ギッシュな顔を、サラサラ肌に変える具体的な方法をご紹介します。
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好きな食べ物でわかる女子の7つの性格と恋愛観

好きな食べ物でわかる女子の7つの性格と恋愛観

少し気になる人が出来た時、その人がどんな人なのかもっと知りたくなりますよね。

そんなときに、その人の好きな食べ物で性格や恋愛観が分かるとしたら、、、良いですよね!

少し気になる彼女が出来た方必見!好きな食べ物から分かる女子の性格、そして恋愛観を持っているのかをタイプ別にご紹介します。
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イライラする自分を落ち着かせる6つの心の整え方

イライラする自分を落ち着かせる6つの心の整え方

イライラが続くと、正確な判断ができなかったり、周りの人に当たってしまっり、自己嫌悪に陥ってしまったりなど、良いことは一つもありません。

そのせいで人間関係にひびが入ることは避けたいですよね。

とにかくまず心を落ち着け、対策をしていくことが重要になります。

そこで今回は、イライラした感情を穏やかにするための秘訣と、イライラ解消法をご紹介します。
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好きな食べ物でわかる男子の7つの性格と恋愛観

好きな食べ物でわかる男子の7つの性格と恋愛観

ちょっと気になる男子がどんな性格か知りたい…と思った時、簡単に知る方法があるといいですよね。

実は、食べ物の好みでも気になる男子の性格を知ることができます。

これなら、普段気になる男子が何を好んで食べているかをチェックすれば、おおまかな性格を知ることができます。

性格を知れば仲良くなるきっかけを作りやすいですね!

そこで今回は、好きな食べ物でわかる男子の性格と恋愛観を、好きな食べ物の具体例を挙げながらご紹介します!
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発想力と記憶力を高めるための前頭葉を鍛える7ステップ

発想力と記憶力を高めるための前頭葉を鍛える7ステップ

最近物忘れが悪くなった、いいアイデアが思いつかない、旅行などの計画を立てるのが面倒になった、なんてことはありませんか?

年齢という理由ももちろん挙げられますが、脳、特に前頭葉は使わなでいると筋肉と同様に衰えてしまいます。

前頭葉が衰えると記憶力や理性のコントロールも効かなくなってしまうという怖いものなのです。

そこで、記憶力と発想力を高め、いつまでも若々しい脳でいるために前頭葉を鍛える方法をご紹介します。
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