猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つ

猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つ

背中が丸まってしまい、姿勢が悪くなる猫背、お悩みの方も多いのではないでしょうか。

猫背だと腰痛や肩こりを引き起こしやすくなりますし、なんだか暗い印象になってしまいがちですよね。

猫背の悪影響とは実はそれだけではなく、猫背によって命に関わる怖い病気が引き起こされることもあるのです。

体に様々な悪影響を及ぼす猫背、できれば今すぐ改善したいですよね。

そこで今回は猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つについてご紹介します!
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心身ともにリラックスできる正しい瞑想のやり方と3つのコツ

心身ともにリラックスできる正しい瞑想のやり方と3つのコツ

宗教的なイメージもある瞑想は、日常生活やビジネスの現場でも注目されるマインドフルネスなど、特別な準備や道具を用意せずにできる点が良いですよね。

瞑想中は、深くリラックスできることはもちろんですが、思考が整理されることで集中力や思考力アップや、自分自身を見つめ直すきっかけにもなりますし、生き方までも変えてしまう可能性をも秘めていたります。

ただ、いきなり瞑想を始めようにも、目を瞑ればそれでOKというほど簡単ではないので、実践にはいくつかのコツが必要だったります。

そこで今回は、瞑想初心者の方にも取り組みやすい、心身ともにリラックスできる具体的な瞑想のやり方、そして瞑想に集中するためのコツも併せてお伝えします!
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イライラして感情的になる人への5つの接し方

イライラして感情的になる人への5つの接し方

何かあるとすぐ感情的になり怒る人って周りにいますよね。

職場などで、こちらが話しているのにも関わらず途中で話を遮ったり、自分の感情で思いや主張をぶつけくる、、本当に困ったものです。

ただ、こういう人は周囲が忠告すると、逆ギレしたりとどうしようもなかったりもするので、仕方なく黙っておくしかなかったりもします。

そこで今回は、すぐに感情的になってしまう相手に対する上手な接し方をご紹介します。
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苦手な人との人間関係を円滑にする5つの方法

苦手な人との人間関係を円滑にする5つの方法

どうしても馬が合わない人や苦手な人は誰にだっていますよね。

苦手な人には全く関わらずに生きていけたらいいですが、仕事の関係や近所付き合いなどでそうもいかないことも多いのではないでしょうか。

どうしても苦手な人と関わらなければいけないなら、できるだけネガティブな気持ちにならずに、円滑な人間関係を保っておきたいですよね。

そこで今回は、ちょっとしたコツに気をつけるだけで、苦手な人との人間関係を円滑にできる、とっておきの方法をご紹介します。
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仕事のモチベーションを即アップさせるための5つの方法

仕事のモチベーションを即アップさせるための5つの方法

毎日一生懸命仕事に取り組んでいても、「どうしてもやる気が出ない、、」「今日だけでも休みたい、、」と思うことはありませんか?

やらなければいけないと思ってはいても、ずっとモチベーションを保ち続けるのは難しいですよね。

しかし、モチベーションが低い状態で仕事に取り組んでいては、成果も上がりにくいですし、ミスをしてしまうことも、、できれば毎日モチベーションを維持して、仕事を充実させたいですよね。

実は、仕事のモチベーションをアップさせるには、環境とご自分の意識を変化させる必要があるのです。

そこで今回は、仕事のモチベーションを即アップさせるための5つの方法についてご紹介します!
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職場での「ムカつく」を抑えて人間関係を円滑化する5つの方法

職場での「ムカつく」を抑えて人間関係を円滑化する5つの方法

上司の指示、部下の教育、客とのトラブル、、、職場には様々なストレスが存在しますよね。

直接本人に文句を言えたら良いのですが、言えないのが現状ではないでしょうか?

そこで今回は職場でふとした時に感じる「ムカつく」を感情をすーっと抑える方法をご紹介します!

人間関係を円滑にして職場の雰囲気を和やかに保ちたい方は、ぜひ読んで実践してみてください!
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携帯依存症の人が抱える7つのリスクと改善方法

携帯依存症の人が抱える7つのリスクと改善方法

携帯依存症は、気が付くと携帯を見てしまう、携帯をずっと操作し続けてしまう、携帯の着信・メッセージが気になって仕方ない、という状態が酷くなり、社会生活にまで影響を及ぼしてしまうことを指します。

しかし今や携帯は生活に欠かせませんから、いきなり携帯を解約するというのも難しい話です。

ならば、携帯依存症の症状として現れる現象やリスク、そして改善方法はあるのかを知りたいですよね。

そこで携帯依存症の人が抱えるリスクと改善方法について、具体的な例を交えながらお伝えします。
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怒りの感情を爆発させないために即できる心を整える方法

怒りの感情を爆発させないために即できる心を整える方法

怒りの感情をあまり表に出したくはありませんよね。

「馬鹿にされた!」「不誠実な対応をされた!」というとき、怒りの感情が腹の底から湧き上がってくるような気持ちになりますが、それをそのまま出すのはいけないと、無理やり抑えてしまっていませんか。

感情はむやみに抑えていると、ストレスに繋がり心身の不調を呈するようになってしまいますから、怒りの感情と上手に付き合えるといいですよね。

そこで今回は、怒りの感情を爆発させないために即できる心を整える方法について、簡単に出来るものを中心にお伝えします。
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自分にイライラする心の疲れに効く!気持ちを静める5つの方法

自分にイライラする心の疲れに効く!気持ちを静める5つの方法

仕事がうまくいかない、恋人との仲がこじれた、そもそも恋人なんていない……ああ、そんな自分にイライラする!そんなときってありますよね。

いろんなことにイライラするけれど、何より、こんな女々しい自分にイライラしてしまうという気持ち、よくわかります!でも自分にイライラするということは、それだけ普段、あなたが頑張っている証拠なのです。

まずは、自分をほめてあげましょう。

ですが、だからと言って、いつまでもイライラした気持ちを抱えているのは、嫌ですよね。

そこで今回は、少しでも早くあなたが、自分にイライラする気持ちを手放して、すっきりした気分になるための方法をご紹介します。
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レジリエンスとは?ストレスに打ち勝つ強い心を育てる5つの方法

レジリエンスとは?ストレスに打ち勝つ折れない強い心を育てる5つの方法

レジリエンスとは、逆境や困難、強いストレスにさらされた際に、それに適応出来る精神力や耐久力の事です。

ストレスに強いか弱いかは、このレジリエンスに左右され、レジリエンスがない人は、人生そのもの、仕事や恋愛などでの成功の可能性が制限されることがあります。

そこで今回は、レジリエンスの詳細、さらにストレスに打ち勝ち乗り越える精神を鍛え育てる具体的な方法をご紹介します。
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