携帯依存症の人が抱える7つのリスクと改善方法

携帯依存症の人が抱える7つのリスクと改善方法

携帯依存症は、気が付くと携帯を見てしまう、携帯をずっと操作し続けてしまう、携帯の着信・メッセージが気になって仕方ない、という状態が酷くなり、社会生活にまで影響を及ぼしてしまうことを指します。

しかし今や携帯は生活に欠かせませんから、いきなり携帯を解約するというのも難しい話です。

ならば、携帯依存症の症状として現れる現象やリスク、そして改善方法はあるのかを知りたいですよね。

そこで携帯依存症の人が抱えるリスクと改善方法について、具体的な例を交えながらお伝えします。
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怒りの感情を爆発させないために即できる心を整える方法

怒りの感情を爆発させないために即できる心を整える方法

怒りの感情をあまり表に出したくはありませんよね。

「馬鹿にされた!」「不誠実な対応をされた!」というとき、怒りの感情が腹の底から湧き上がってくるような気持ちになりますが、それをそのまま出すのはいけないと、無理やり抑えてしまっていませんか。

感情はむやみに抑えていると、ストレスに繋がり心身の不調を呈するようになってしまいますから、怒りの感情と上手に付き合えるといいですよね。

そこで今回は、怒りの感情を爆発させないために即できる心を整える方法について、簡単に出来るものを中心にお伝えします。
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心身ともにリラックスできる正しい瞑想のやり方と3つのコツ

心身ともにリラックスできる正しい瞑想のやり方と3つのコツ

宗教的なイメージもある瞑想は、日常生活やビジネスの現場でも注目されるマインドフルネスなど、特別な準備や道具を用意せずにできる点が良いですよね。

瞑想中は、深くリラックスできることはもちろんですが、思考が整理されることで集中力や思考力アップや、自分自身を見つめ直すきっかけにもなりますし、生き方までも変えてしまう可能性をも秘めていたります。

ただ、いきなり瞑想を始めようにも、目を瞑ればそれでOKというほど簡単ではないので、実践にはいくつかのコツが必要だったります。

そこで今回は、瞑想初心者の方にも取り組みやすい、心身ともにリラックスできる具体的な瞑想のやり方、そして瞑想に集中するためのコツも併せてお伝えします!
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自分にイライラする心の疲れに効く!気持ちを静める5つの方法

自分にイライラする心の疲れに効く!気持ちを静める5つの方法

仕事がうまくいかない、恋人との仲がこじれた、そもそも恋人なんていない……ああ、そんな自分にイライラする!そんなときってありますよね。

いろんなことにイライラするけれど、何より、こんな女々しい自分にイライラしてしまうという気持ち、よくわかります!でも自分にイライラするということは、それだけ普段、あなたが頑張っている証拠なのです。

まずは、自分をほめてあげましょう。

ですが、だからと言って、いつまでもイライラした気持ちを抱えているのは、嫌ですよね。

そこで今回は、少しでも早くあなたが、自分にイライラする気持ちを手放して、すっきりした気分になるための方法をご紹介します。
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レジリエンスとは?ストレスに打ち勝つ強い心を育てる5つの方法

レジリエンスとは?ストレスに打ち勝つ折れない強い心を育てる5つの方法

レジリエンスとは、逆境や困難、強いストレスにさらされた際に、それに適応出来る精神力や耐久力の事です。

ストレスに強いか弱いかは、このレジリエンスに左右され、レジリエンスがない人は、人生そのもの、仕事や恋愛などでの成功の可能性が制限されることがあります。

そこで今回は、レジリエンスの詳細、さらにストレスに打ち勝ち乗り越える精神を鍛え育てる具体的な方法をご紹介します。
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イライラが止まらない!乱れた心の感情を整える5つのステップ

イライラが止まらない!乱れた心の感情を整える5つのステップ

「ちょっとしたことでもイライラししまう自分が嫌!」「いつも心が穏やかでいられたらどんなに楽だろうか、、」

すぐに感情的になってイライラが止まらないことで息苦しくなっていませんか?

自分の感情をコントロールする方法を見つけてみたいですよね!

疲れた心を癒し、心を安定させることが出来れば、肩の力が抜けるようにスーッと楽になるはずです。

それは意外と簡単な方法で解決できる手段が見つかるかもしれません。

そこで今回はイライラが止まらない原因を探りそれを回避するための方法や、一旦乱れてしまった心の感情を整える方法についてご紹介します!
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馬が合わない人とストレスレスで付き合う6つの方法

馬が合わない人とストレスレスで付き合う6つの方法
「どうもこの人とは相性が悪い!」あなたの周りにひとりは馬の合わない人がいませんか?

もしもいなければ、とても幸運な人生を送れていますよね。

なぜなら万国共通の悩みであり、人間関係が順調に行かなくて人付き合いに関する本がヒットしています。

馬が合わない相手を視界に入れるだけで、ストレスが溜まることは珍しくありません。

子ども時代から大人になっても嫌な思いをさせてくる人が私たちの身近な所に現れ、ある時は腹を立てたり悲しくなったり、喧嘩をしたり何かを諦めたことがあったのではないでしょうか。

しかし、それは過去の話です!これまではストレスの対象だった人が、実は付き合い方次第でストレスを和らげることが出来ます。ひょっとしたら、仲良くなれるかもしれません。

今回は、嫌な相手の見方を変えるだけでストレスを無くす思考の使い方をご紹介します!
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人間関係が面倒くさいと思う時の5つの心の鍛え方

人間関係が面倒くさいと思う時の5つの心の鍛え方

ふとしたことで、人間関係が煩わしくなるときはありませんか?

私たちは他人との繋がりなしでは生きていけない社会に住み続け、どんなに親しい人と接しても相手の機嫌に感情と行動を左右されることがしばしばあります。

そして、「何でこんな目に遭わなければいけないんだ?」「もう関わりたくない」と感じて嫌になることもあるでしょう。

特に、大人になると会話中の些細な言葉を機に、思わぬ面倒ごとに巻き込まれやすい傾向にあります。

打たれ強く柔軟に対処出来るメンタルが欲しいですよね。でも、一度に鉄壁の心が作れる訳ではありません。

そこで今回は、少しでもメンタルを強くする初心者向けの方法をご紹介しますね。
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痩せるにはまず決断!絶対取り入れるべき4つの習慣

痩せるにはまず決断!絶対取り入れるべき4つの習慣

ようやく決心したダイエット、きっとやむに已まれぬ理由があってのことでしょうが、ダイエット食材買ったり、エクササイズ用の道具を揃える前に、、、やるべきことがあります!

それが現在進行形の太る悪習慣を変えることです!

そこで今回は、ダイエットスタート前にやるべき、これまでの悪習慣を改善するための具体的な方法をご紹介します。
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仕事でやる気が出ない時にモチベーションが上がる7つの方法

Victory! #1
Tsar Kasim

だれでも毎日仕事に追われていると、「どうしても今日はやる気ないな」という日がありますよね。

「〆切が今日までの仕事があるのに、なんか頭がぼーっとしてだるいなあ」とか「寝不足でしんどいからやる気がでない、だけど仕事はどっさり山のようにたまっていて、今すぐ取りかからないといけないし、、、」なんてときは、本当に困りますよね。

でもそんなときにシャキッと頭を切り替えて、即モチベーションをアップさせる方法があるなら、どうでしょうか?

ぜひその方法を試してみたいと思いますよね!

そこで、今回は仕事のやる気を出したいときに使える、即効性のある方法をご紹介します!
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