間接照明が部屋にはあるけれど、ただの照明として使っているのだとしたら、、、かなりもったいないです！
そこで今回は、せっかくある間接照明を無駄にせず、生活空間である部屋に彩りを与える具体的な方法をご紹介します。
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職場でストレスフリーになるための5つの心の整え方
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davejdoe
職場にはストレスの原因になる事が沢山ありますよね？
上司や会社仲間とのコミュニケーションにおいて、うまくいかずに苛立ったり、取りかかっている仕事の進捗が計画より大幅に遅れ、休日出勤や残業が続いたりと、ストレスの原因は枚挙に暇ががありません。
心身ともに健康でい続ける為には、やはり職場でストレスを溜めない、ストレスフリー状態をキープすることが重要になってきます！
そこで今回は、ストレスフリー状態を維持するための具体的な方法をご紹介します。
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イライラが止まらない!乱れた心の感情を整える5つのステップ
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「ちょっとしたことでもイライラししまう自分が嫌!」「いつも心が穏やかでいられたらどんなに楽だろうか、、」
すぐに感情的になってイライラが止まらないことで息苦しくなっていませんか?
自分の感情をコントロールする方法を見つけてみたいですよね!
疲れた心を癒し、心を安定させることが出来れば、肩の力が抜けるようにスーッと楽になるはずです。
それは意外と簡単な方法で解決できる手段が見つかるかもしれません。
そこで今回はイライラが止まらない原因を探りそれを回避するための方法や、一旦乱れてしまった心の感情を整える方法についてご紹介します!
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イライラして感情的になる人への5つの接し方
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何かあるとすぐ感情的になり怒る人って周りにいますよね。
職場などで、こちらが話しているのにも関わらず途中で話を遮ったり、自分の感情で思いや主張をぶつけくる、、本当に困ったものです。
ただ、こういう人は周囲が忠告すると、逆ギレしたりとどうしようもなかったりもするので、仕方なく黙っておくしかなかったりもします。
そこで今回は、すぐに感情的になってしまう相手に対する上手な接し方をご紹介します。
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病気一歩手前!イライラするパワハラに立ち向かう5ステップ
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Demon
「何で私だけがこんな目に、、、」周りにばれないように行われる陰湿なパワハラ、、辛いですよね。
ただ、パワハラには程度があるため、いちいちイライラしているとストレスがたまるばかりか、なんの解決にもならずに、うつ病などの深刻な病気なれば、自分が損をするだけですよね。
そこで今回は、人間関係に波風を立てずに周りを味方にしながら、パワハラに立ち向かうための具体的な実践法をご紹介します。
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仕事でやる気が出ない時にモチベーションが上がる7つの方法
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Tsar Kasim
だれでも毎日仕事に追われていると、「どうしても今日はやる気ないな」という日がありますよね。
「〆切が今日までの仕事があるのに、なんか頭がぼーっとしてだるいなあ」とか「寝不足でしんどいからやる気がでない、だけど仕事はどっさり山のようにたまっていて、今すぐ取りかからないといけないし、、、」なんてときは、本当に困りますよね。
でもそんなときにシャキッと頭を切り替えて、即モチベーションをアップさせる方法があるなら、どうでしょうか?
ぜひその方法を試してみたいと思いますよね!
そこで、今回は仕事のやる気を出したいときに使える、即効性のある方法をご紹介します!
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猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つ
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背中が丸まってしまい、姿勢が悪くなる猫背、お悩みの方も多いのではないでしょうか。
猫背だと腰痛や肩こりを引き起こしやすくなりますし、なんだか暗い印象になってしまいがちですよね。
猫背の悪影響とは実はそれだけではなく、猫背によって命に関わる怖い病気が引き起こされることもあるのです。
体に様々な悪影響を及ぼす猫背、できれば今すぐ改善したいですよね。
そこで今回は猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つについてご紹介します!
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心身ともにリラックスできる正しい瞑想のやり方と3つのコツ
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宗教的なイメージもある瞑想は、日常生活やビジネスの現場でも注目されるマインドフルネスなど、特別な準備や道具を用意せずにできる点が良いですよね。
瞑想中は、深くリラックスできることはもちろんですが、思考が整理されることで集中力や思考力アップや、自分自身を見つめ直すきっかけにもなりますし、生き方までも変えてしまう可能性をも秘めていたります。
ただ、いきなり瞑想を始めようにも、目を瞑ればそれでOKというほど簡単ではないので、実践にはいくつかのコツが必要だったります。
そこで今回は、瞑想初心者の方にも取り組みやすい、心身ともにリラックスできる具体的な瞑想のやり方、そして瞑想に集中するためのコツも併せてお伝えします!
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苦手な人との人間関係を円滑にする5つの方法
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どうしても馬が合わない人や苦手な人は誰にだっていますよね。
苦手な人には全く関わらずに生きていけたらいいですが、仕事の関係や近所付き合いなどでそうもいかないことも多いのではないでしょうか。
どうしても苦手な人と関わらなければいけないなら、できるだけネガティブな気持ちにならずに、円滑な人間関係を保っておきたいですよね。
そこで今回は、ちょっとしたコツに気をつけるだけで、苦手な人との人間関係を円滑にできる、とっておきの方法をご紹介します。
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仕事のモチベーションを即アップさせるための5つの方法
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毎日一生懸命仕事に取り組んでいても、「どうしてもやる気が出ない、、」「今日だけでも休みたい、、」と思うことはありませんか?
やらなければいけないと思ってはいても、ずっとモチベーションを保ち続けるのは難しいですよね。
しかし、モチベーションが低い状態で仕事に取り組んでいては、成果も上がりにくいですし、ミスをしてしまうことも、、できれば毎日モチベーションを維持して、仕事を充実させたいですよね。
実は、仕事のモチベーションをアップさせるには、環境とご自分の意識を変化させる必要があるのです。
そこで今回は、仕事のモチベーションを即アップさせるための5つの方法についてご紹介します!
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