マッサージクリーム超活用でスリムボディになるための5つの方法

マッサージクリーム超活用でスリムボディになるための5つの方法

ぷよぷよの二の腕やお腹周り、そして一番気になる脚、、スッキリ細くしたいものですよね。

脂肪は年齢と共につきやすくなり、運動などで燃焼させない限り体内に蓄積されていきます。

ここに体内の老廃物が結びくとセルライトになってしまい、そうなると食事や運動だけでは解消できません。

セルライト解消にはマッサージがおすすめです!

そこで今回は、スリミング効果をさらに高めるために、マッサージクリームの活用でスリムボディを手に入れる方法をご紹介します!
[続きを読む]

塩レモンで美肌力アップ!内側からキレイになる7つのポイント

Preserved Lemons

モロッコ発の調味料塩レモンが注目されています。

肉料理から魚料理、そしてサラダのドレッシングなどなど、何にでも合う万能調味料です。

この塩レモン、実はおいしいだけではなく美肌効果もあるってことをご存知でしたか?

そこで今回は塩レモンを食べるだけで、どうして美肌効果が得られるのかについて詳しくご紹介します。
[続きを読む]

ヨガで得られる6つの効果と健康になるためのヨガ実践法

ヨガで得られる6つの効果と健康になるためのヨガ実践法

「ヨガってよく聞くけど、実際どんな効果があるの?」「ヨガをやってみたいけどどうやったらいいのか分からない」このように思われる方も多いのではないでしょうか。

実は、ヨガには体にも心にも良い様々な効果があり、お家でもヨガを簡単に取り入れることができます。

敷居が高そうに思われがちなヨガですが、特別な道具も必要ないので実はとても実践しやすいエクササイズなのです。

簡単にできるヨガで、体や心のお悩みを解消して、毎日をポジティブに過ごすことができたら嬉しいですよね。

そこで今回は、ヨガで得られる6つの効果とキレイになるためのヨガ実践法についてご紹介します!
[続きを読む]

顔のたるみを引き締めて10歳若返るための5つの方法

顔のたるみを引き締めて10歳若返るための5つの方法
by dmitry_ryzhkov

鏡を見るたびに顔のたるみが気になり「近頃老けた気がするな」「あの頃に戻りたいな」等と、日々悩んでいたりしませんか?

ただ、「どうせ歳だから」と自分の顔を鏡で見て憂鬱な気持ちになるなんて、、嫌ですよね。

年齢を重ねることは自然の摂理なので、仕方がないことではありますが、なんとか顔のたるみの進行を遅らせ、引き締め直すことができれば、、、こんな良いことはないですよね!

そこで今回は、自宅で簡単にできる顔のたるみを引き締める具体的な方法をご紹介します!
[続きを読む]

ジムに通わずに自宅で体脂肪率を減らす7つの方法

Stretching out in the Dojo
MartialArtsNomad.com

「最近ちょっと、太ってきたな」「ぷよぷよのお腹をどうにかしたいな」と思ってダイエットを始める決心をしたのはいいけれど、体脂肪率を減らすために、何から始めていいのか迷っていませんか?

ジムに通ってトレーナーさんに付いてもらい体脂肪を減らすのも良いのですが、いざ通うとなるとお金もかかって大変ですよね。

「入会金と月謝が高くて払えない、、、」「忙しくてジムに行く時間がとれない」「できれば、自宅で効果的にダイエットしたい」こんな風にダイエットしたいけどジムに通いたくても通えない人も多いものです。

そこで今回は、自宅で簡単に体脂肪率を減らすことができる具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]

仕事でやる気が出ない時にモチベーションが上がる7つの方法

Victory! #1
Tsar Kasim

だれでも毎日仕事に追われていると、「どうしても今日はやる気ないな」という日がありますよね。

「〆切が今日までの仕事があるのに、なんか頭がぼーっとしてだるいなあ」とか「寝不足でしんどいからやる気がでない、だけど仕事はどっさり山のようにたまっていて、今すぐ取りかからないといけないし、、、」なんてときは、本当に困りますよね。

でもそんなときにシャキッと頭を切り替えて、即モチベーションをアップさせる方法があるなら、どうでしょうか?

ぜひその方法を試してみたいと思いますよね!

そこで、今回は仕事のやる気を出したいときに使える、即効性のある方法をご紹介します!
[続きを読む]

週末3日で痩せる簡単確実安全なダイエット実践4つの方法

週末3日で痩せる簡単確実安全なダイエット実践4つの方法

デートや健康診断などが予定に入っていて、今すぐに短期間で体重を軽くしたい!と思う事は多いですよね。

ただ短期間でダイエットをしたい!と思っても、思い当たるのは無理のある食事制限や断食に、無理な運動、、、とてもやる気にはなれませんよね。

ただ、たった3日間で簡単に安全に痩せる事が出来たら、、、やってみたいと思いますよね!

そこで今回は、週末の金土日の3日間を使ってできる具体的なダイエット実践方法をご紹介します。
[続きを読む]

縄跳びに秘められたすごい健康ダイエット効果と実践法5つ

Jump rope challenge
Jump rope challenge / dedrawolff

ダイエットをしよう!と思った時、大体の方は食事制限や、軽いジョギングなどを実践する方が多いものですよね。

ただ、短期間で効果を出すには、ボクサーが体重を絞るときに使う縄跳びダイエットが効果的です!

ですが、縄跳びダイエットは、手軽にできるものの、激しい運動で長続きしないような感じますよね。

そこで今回は短時間で体力をそれほど消耗せずに続けられる、正しい縄跳びダイエット実践方法をご紹介します。
[続きを読む]

短期間ダイエットがきっかけで起こる5つの怖い体の弊害

短期間ダイエットがきっかけで起こる5つ怖い体の弊害

少し食べ過ぎただけで体重がすぐに増えてしまって憂鬱になっている方や、同窓会などの行事に向けて今すぐ痩せようと思っている方は、『今すぐにでも痩せたい』という気持ちが強い為、食事を極端に摂らない方法で、短期間で体重を落とそうと危険なダイエットをする傾向があります。

ですが、短期間で体重を減らす事は体に大きなリスクを与えてしまいますので、はっきり言ってまったくおススメできません!

そこで今回は、短期間でダイエットをすると、体にどんなリスクがあるのか、正しいダイエット方法とはどのようなものかについてご紹介します!
[続きを読む]

デスクワークで座りっぱなしが招く目肩腰の怖い病気と解消法5選

Email.
ianmunroe

「1日中座りっぱなしで肩こりや腰痛がひどい」「ずっとパソコンを見ているから目が疲れてしまう」このようなお悩みをお持ちではありませんか?

実は、座りっぱなしの状態では全身の血流が滞ってしまうため、目や肩、腰に負担がかかり病気になってしまうこともあるのです。

とはいえ、毎日のデスクワークを止めるわけにはいきませんし、マッサージや整体は時間もお金もかかりますよね。

実は、座りっぱなしによる体への悪影響は、簡単にできる習慣やストレッチで解消できるのです。

そこで今回は、デスクワークで座りっぱなしが招く目肩腰の怖い病気と解消法5選についてご紹介します!
[続きを読む]

免責事項

copyright 2018 スマートライフJournal