ヨガで得られる6つの効果と健康になるためのヨガ実践法

ヨガで得られる6つの効果と健康になるためのヨガ実践法

「ヨガってよく聞くけど、実際どんな効果があるの?」「ヨガをやってみたいけどどうやったらいいのか分からない」このように思われる方も多いのではないでしょうか。

実は、ヨガには体にも心にも良い様々な効果があり、お家でもヨガを簡単に取り入れることができます。

敷居が高そうに思われがちなヨガですが、特別な道具も必要ないので実はとても実践しやすいエクササイズなのです。

簡単にできるヨガで、体や心のお悩みを解消して、毎日をポジティブに過ごすことができたら嬉しいですよね。

そこで今回は、ヨガで得られる6つの効果とキレイになるためのヨガ実践法についてご紹介します!
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歯茎のできものフィステルを撃退する5つの方法

Cracking
CarbonNYC

「また口内炎か、、、」疲れていると口内炎ってできてしまいますよね。

ですが、どうも同じ場所に何度もできたり、独特のしみる感じの痛みがないのであれば、、、それは口内炎ではなくフィステルかもしれません!

フィステルは放っておくと周りの歯茎や歯自体に悪影響を及ぼす厄介モノのですので、しっかり治療が必要になります!

そこで今回は、フィステルの原因と対処法をご紹介します!
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二日酔い対策だけじゃない!ウコンに秘められた5つの効能効果

Turmeric
Turmeric / Steven Jackson Photography

飲み前にウコンを飲む、、、お酒に弱い方から二日酔い防止にと、すっかり定着していますよね。

ウコンが二日酔いに効くということが、広く一般に知られるようになる以前から、ウコンは漢方薬やスパイスなど日本人の身近にある食材でした。

ただ、ウコンの効用効果がどのようなものかは、そこまで知られていないのも事実です。

そこで今回は体にうれしいウコンの効能と効果と具体的な活用法をご紹介します!
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インプラント治療のメリットと保険適用させるための方法4つ

dentist
ina

病気や事故などで歯を失ってしまうと、食事の際にも不便ですし、他人からの見た目もあまり良くないですよね。

歯を失った後には入れ歯やインプラントで歯を再建することが必要ですが、インプラントにはどうしても高額なイメージがありますよね。

インプラントには、入れ歯や金属などを用いたブリッジにはないメリットが数多くありますが、金額面から躊躇してしまうことも、、

あまり知られていませんが、実はインプラントは条件によっては保険適用することが可能なのです。

そこで今回は、インプラント治療のメリットと保険適用させるための方法4つについてご紹介します!
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どうにも止まらない食欲を抑える方法5選


Instant Vantage

「ダイエット中なのにどうしても食欲を我慢できない」「夜中なのにお腹が空いて眠れない、、」心の中でこのように思ったことはありませんか?

特にダイエット中は食欲に悩まされますし、食欲に負けて食べてしまうと罪悪感もひとしおですよね。

実は、「どうしようもない」と思われがちな食欲ですが、ご自分でできる簡単な方法で抑えることができるのです。

食事でしっかりと栄養をとることは重要ですが、それ以外の不要な食欲は上手に抑えて食べ過ぎを防ぎたいですよね。

そこで今回は、どうにも止まらない食欲を抑える方法5選についてご紹介します!
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デスクワークで座りっぱなしが招く目肩腰の怖い病気と解消法5選

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ianmunroe

「1日中座りっぱなしで肩こりや腰痛がひどい」「ずっとパソコンを見ているから目が疲れてしまう」このようなお悩みをお持ちではありませんか?

実は、座りっぱなしの状態では全身の血流が滞ってしまうため、目や肩、腰に負担がかかり病気になってしまうこともあるのです。

とはいえ、毎日のデスクワークを止めるわけにはいきませんし、マッサージや整体は時間もお金もかかりますよね。

実は、座りっぱなしによる体への悪影響は、簡単にできる習慣やストレッチで解消できるのです。

そこで今回は、デスクワークで座りっぱなしが招く目肩腰の怖い病気と解消法5選についてご紹介します!
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健康にダイエットに侮れない!ニンニクのすごい5つの効能

健康にダイエットに侮れない!ニンニクのすごい5つの効能

そのまま焼いても、調味料として使ってもおいしいニンニクですが、「おいしいけれど匂いが気になるし、、」「口臭や体臭のもとにもなるし、、」と、ネガティブなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか。

実は、ニンニクは健康促進にもダイエットにも高い効果を発揮する、まさにスーパー食材なのです。

ニンニクを毎日の食事に取り入れるだけで、様々な病気を予防するだけでなく、脂肪燃焼を促進してダイエット効果やアンチエイジング効果まで得られてしまうのです。

そこで今回は、ニンニクのすごい5つの効能についてご紹介します!
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猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つ

猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つ

背中が丸まってしまい、姿勢が悪くなる猫背、お悩みの方も多いのではないでしょうか。

猫背だと腰痛や肩こりを引き起こしやすくなりますし、なんだか暗い印象になってしまいがちですよね。

猫背の悪影響とは実はそれだけではなく、猫背によって命に関わる怖い病気が引き起こされることもあるのです。

体に様々な悪影響を及ぼす猫背、できれば今すぐ改善したいですよね。

そこで今回は猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つについてご紹介します!
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黄色い歯が白い歯に!自宅でホワイトニング実践5ステップ

toothbrush partyyyy.
shes got moxie

「なんだか歯が黄ばんでいる、、」「白い歯の同僚が羨ましい」心の中でこのように思ったことはありませんか?

歯が黄色くなってしまうと清潔感に欠けてしまいますし、喋るときや笑うときにも歯が気になってしまいますよね。

ホワイトニングは歯科で行うもの、というイメージがありますが、実は自宅でも歯を白くすることができるのです!

そこで今回は、ホワイトニングを自宅で実践する5ステップについてご紹介します!
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水泳で効率良く筋トレをする5つの方法

Swim PT
Swim PT / hectorir

水泳はカロリー消費の大きい全身運動なので、体づくりやダイエットのために取り入れている方も多いですよね。

プールでのウォーキング、ゆっくりと泳ぐだけでもダイエットには効果的ですが、実は筋トレが目的の場合は、それだけでは不十分なのです。

水中ウォーキングやゆっくり泳ぐ運動は有酸素運動ですから、脂肪の燃焼には効果的でも筋力アップには向いていません。

しかし、筋トレ効果を高めるポイントを意識して泳げば、脂肪燃焼と同時に筋トレができますから、とても効率的なのです。

そこで今回は、水泳で効率良く筋トレをする5つの方法についてご紹介します!
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