内臓脂肪は年齢とともにどんどん貯まりやすくなっていき、放っておくと生活習慣病を引き起こしてしまう危険な存在!
ただそれも怖いですが喫緊の課題は「かっこ悪いぽっこりしたお腹周りの脂肪をなんとか落としたい」ですよね。
内臓脂肪は、皮膚のすぐ下に貯まる皮下脂肪に比べて実は簡単に落とすことができるのです!
そこで今回は貯まりに貯まった内臓脂肪をスッキリ落とす5つのステップをご紹介します!
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食べて痩せられる玄米ダイエットの5つの効果と実践法
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Rob Qld
「ダイエットはしたいけど好きなものは我慢したくない、、」「痩せたいけど運動は苦手だし、、」心の中でそう思うことってありませんか?
ダイエットというと厳しい食事制限やキツい運動のイメージがありますが、少し食事に気をつけるだけで、運動しないで痩せられたら嬉しいですよね。
「そんな方法あるわけないよ!」と思われるかもしれませんが、実は普段食べている白米を玄米に置き換えるだけで、楽に、そして健康的にダイエットすることができるんです!
そこで今回は、食べて痩せられる玄米ダイエットの5つの効果と実践法についてご紹介します!
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どうにも止まらない食欲を抑える方法5選
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Instant Vantage
「ダイエット中なのにどうしても食欲を我慢できない」「夜中なのにお腹が空いて眠れない、、」心の中でこのように思ったことはありませんか?
特にダイエット中は食欲に悩まされますし、食欲に負けて食べてしまうと罪悪感もひとしおですよね。
実は、「どうしようもない」と思われがちな食欲ですが、ご自分でできる簡単な方法で抑えることができるのです。
食事でしっかりと栄養をとることは重要ですが、それ以外の不要な食欲は上手に抑えて食べ過ぎを防ぎたいですよね。
そこで今回は、どうにも止まらない食欲を抑える方法5選についてご紹介します!
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水分の取りすぎが引き起こす怖い症状と対策法5つ
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水分補給は健康維持のために欠かせないものです。汗をかく夏場やスポーツの後だけではなく、季節や生活スタイルを問わず毎日適量の水分を摂取しなければ、健康に悪影響が出ることがあるのです。
しかし、1日の摂取目安量を超える大量の水を一度に摂取すると、一時的に体調不良になるだけではなく、命に関わる重大な不調を招く可能性もあります。
そこで今回は、水の取りすぎの危険性と水分摂取の適正量、さらに健康になるための水分摂取法をご紹介します。
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寝汗がひどい時に疑うべき病気と対処法
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朝起きて、または夜中に目を覚ましたとき、異常に汗をかいていてびっくりした経験はありませんか？
季節の変わり目などで、夜間の気温が予想していたよりも高いときなどは、暑さから汗をかいてしまうこともあります。
しかし、暑くもないのに大量の寝汗をかいていたら、「おかしいな」と感じますよね。
実は、ひどい寝汗が、何らかの病気によって引き起こされていることもあるのです。
そこで今回は、寝汗のそもそもの原因と寝汗から疑われる病気、寝汗への対処法をご紹介します。
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猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つ
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背中が丸まってしまい、姿勢が悪くなる猫背、お悩みの方も多いのではないでしょうか。
猫背だと腰痛や肩こりを引き起こしやすくなりますし、なんだか暗い印象になってしまいがちですよね。
猫背の悪影響とは実はそれだけではなく、猫背によって命に関わる怖い病気が引き起こされることもあるのです。
体に様々な悪影響を及ぼす猫背、できれば今すぐ改善したいですよね。
そこで今回は猫背が原因で引き起こされる怖い病気と対策法5つについてご紹介します!
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二日酔い対策だけじゃない!ウコンに秘められた5つの効能効果
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Turmeric / Steven Jackson Photography
飲み前にウコンを飲む、、、お酒に弱い方から二日酔い防止にと、すっかり定着していますよね。
ウコンが二日酔いに効くということが、広く一般に知られるようになる以前から、ウコンは漢方薬やスパイスなど日本人の身近にある食材でした。
ただ、ウコンの効用効果がどのようなものかは、そこまで知られていないのも事実です。
そこで今回は体にうれしいウコンの効能と効果と具体的な活用法をご紹介します！
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デスクワークで座りっぱなしが招く目・肩・腰の怖い病気と解消法5選
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ianmunroe
「1日中座りっぱなしで肩こりや腰痛がひどい」「ずっとパソコンを見ているから目が疲れてしまう」このようなお悩みをお持ちではありませんか?
実は、座りっぱなしの状態では全身の血流が滞ってしまうため、目や肩、腰に負担がかかり病気になってしまうこともあるのです。
とはいえ、毎日のデスクワークを止めるわけにはいきませんし、マッサージや整体は時間もお金もかかりますよね。
実は、座りっぱなしによる体への悪影響は、簡単にできる習慣やストレッチで解消できるのです。
そこで今回は、デスクワークで座りっぱなしが招く目・肩・腰の怖い病気と解消法5選についてご紹介します!
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リバウンドしにくいアミノ酸ダイエット5つの実践法
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Chris Hunkeler
食事制限をやっても長続きしない、運動は時間がなくてする暇がない、、、仕事で忙しいとダイエットはなかなか上手くいかないものです。
最小限の努力で最大の効果の出るダイエット方法のようなものがあれば、、、良いですよね！
実はアミノ酸を摂取してから運動する、通称アミノ酸ダイエットであれば、効率よくかつリバウンドしにくい体を作ることができます。
そこで今回は、アミノ酸ダイエットの効果と具体的な実践方法を併せてご紹介します!
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意外に身近にある6つの痩せる食べ物と正しい食べ方
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「食事制限してもなかなか痩せられない、、」と嘆いている方はいませんか?
「出来れば食べて痩せたい」と思っている方も多いはずです。
最近では色々なダイエット方法が出回っていますが、身近にある食べ物で痩せる事が出来るとしたら如何でしょう?
実はスーパーで簡単に手に入る、身近にある食べ物で痩せる事が出来るのです！
そこで今回は、特別なダイエット食材やサプリはもう不要!いくら食べても太る心配をしないで済む、身近にある痩せる食べ物でダイエットするための具体的な方法をご紹介します。
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