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「頭皮のかゆみが止まらない、、」「頭を掻くと大量のフケが出て困る、、、」このようなデリケートな頭皮の悩みをお持ちではありませんか?

頭皮のかゆみの原因は頭皮の乾燥、頭皮のカビ、紫外線の3つがあり、実はそれぞれの根本にある原因を潰していかないと完治しないのです。

さらに頭皮ケアを怠っていると将来的にハゲる原因を自ら作っていることにもなるのです。

そこで今回は頭皮のかゆみの根本原因、そしてかゆみを治すための具体的な方法をご紹介します。

ハゲる予兆?頭皮のかゆみの原因と治す方法7つ

1 そもそもの頭皮のかゆみの原因

意外な原因も!頭皮のかゆみ3つの原因

・頭皮の乾燥
皮膚が乾燥すると、刺激に対して敏感になりかゆみを発生させます。
市販のシャンプー・リンスの成分である合成界面活性剤は、洗浄力が強すぎて頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまいます。

・頭皮のカビ
頭皮が汚い状態だと、カビが繁殖してかゆみを発生させます。

・紫外線
紫外線は皮膚を酸化させてしまい、皮膚酸化物を発生させます。
合成界面活性剤が含まれているシャンプーを使用していると、さらに紫外線の影響が大きくなります。

頭皮の乾燥、カビ、紫外線の他に、実は頭皮のいじり過ぎもかゆみの原因になります。

頭がかゆいからと頭を掻き過ぎると、頭皮が刺激を受けてかゆみが増すようになりますし、頭皮にかさぶたができる原因にもなりますので、掻きすぎには注意しましょう。

2 敢えて頭皮の脂を取らないことでかゆみを抑える

毎日風呂に入り、毎日髪を綺麗に洗っていますか?

夜遅く帰ってきた日や、めんどくさいなと感じる日は風呂に入らない事ってありませんか?

頭皮のかゆみを抑えるためには、過剰な皮脂分泌をコントロールして、頭皮を健康的に保つことが大切になりますので、毎日必ず入浴して頭皮の脂を落とすようにしましょう。

その際は、頭皮の乾燥を防ぐための最低限の脂だけを残こすために、シャンプー前に頭皮を揉むこむように洗うと良いですよ。

絶対にゴシゴシ洗いはしないようにしてくださいね。

3 シャンプーの成分を頭皮に残さない洗い方

髪を洗う時にはふつうシャンプーを使いますよね。

そこで気をつけていただきたいのが、シャンプーの洗い残しが頭皮に残ってしまい、それが刺激になってフケやかゆみを発生させることです。

シャンプーの洗い残しが発生するのは、すすぎ不足の場合、そしてシャンプーの量が多すぎる場合の2つがあります。

シャンプーの量は、泡立ちがイマイチかなと思うくらいがベストですので、シャンプーを手のひらに出すときに意識するようにしてくださいね。

4 濡れたままの髪の絶対に放置しない

髪を洗った後、ドライヤーで髪を乾かすと頭皮に良くないと思って、自然乾燥をしている方はいませんか?

濡れた髪をドライヤーで乾かす事で、髪が痛むことも頭皮に悪い事もありません!

何よりも危険なのは、髪の毛の自然乾燥です!

頭皮をしめった状態を放置していると、頭皮の細菌を増やすことになります。

また、頭皮を自然乾燥する事で、頭皮から嫌な臭いを発生させます原因になるので、髪を洗ったら必ずドライヤーで乾かしましょう。

5 睡眠不足が頭皮と髪に与える悪影響

人は睡眠する事で休息を取ります。

睡眠中に新たな生命活動の為のエネルギーを充電します。

実は髪の毛も同じで、ダメージを受けた髪の毛は睡眠中に自然に回復しているのです。

睡眠時間が少なかったり、深く眠りについていないと、頭皮や髪の毛に十分なエネルギーが配給されないため、毎日6時間以上の睡眠を必ず取るようにしましょう。

忙しく睡眠時間が取れないという場合は、昼寝や通勤電車の中でのうたた寝などで、睡眠時間を補うようにしましょう。

6 気分一新で頭皮のかゆみを抑える

日々の生活でストレスや疲れは溜まってしまっていませんか?

人はストレスが溜まると免疫が作用し、汗をかきやすい頭皮状態を作ってしまいます。

そうなると頭皮が脂でベタつくようになり、かゆみがひどくなります。

趣味や運動などのストレス解消法があればストレスは溜まりませんが、これといった夢中になれるものがないという方は、思い切って髪型を変えてみる、ヘッドスパを受けるなど、気分を一新できることを試してみましょう。

気分が変わればストレスに当たれる余裕も生まれるため、頭皮環境も自然に良い方に改善するようになります。

7 頭皮環境を悪くする食習慣を改める

外食する頻度が多かったり、スナック菓子やジュースなど沢山摂取していませんか?

栄養が偏った食事をしていると、頭皮内の皮脂が多く発生します。

食べれば食べるほど、皮脂分泌が増え、フケ発生の原因を自ら作っているのです。

まずは栄養の偏りを避け、バランス良い食生活をしましょう!

そのためには外食する頻度を少なくしたり、揚げ物中心の食事から抜け出して、魚と野菜が中心のバランスの良い和食を摂るようにしましょう。

さて、『ハゲる予兆?頭皮のかゆみの原因と治す方法7つ』はいかがでしたか?

とにかく頭皮は敏感なもの、毎日の食事やシャンプーケアに気をつけていないと、乾燥や大量のフケが発生してどうにもならなくなります。

頭皮の乾燥に効く塗るタイプの薬もありますが、他の肌と違って塗りにくいですし、完治まで時間がかかるものが大半ですので、今回ご紹介した方法で対処するようにしましょう。

まとめ

ハゲる予兆?頭皮のかゆみの原因と治す方法7つ

1 そもそもの頭皮のかゆみの原因
2 敢えて頭皮の脂を取らないことでかゆみを抑える
3 シャンプーの成分を頭皮に残さない洗い方
4 濡れたままの髪の絶対に放置しない
5 睡眠不足が頭皮と髪に与える悪影響
6 気分一新で頭皮のかゆみを抑える
7 頭皮環境を悪くする食習慣を改める