考えたくないのに、嫌な事が頭から離れなくて苦しいことがありませんか？
嫌な想像や、他人から何気なく言われた一言、悪いニュースなど、種類は様々ありますよね。
「もしかすると病気なので」はと不安になってしまうことがあるなら要注意です。
そこで今回は、嫌な事が頭から離れない原因には何があるのか、そして頭の中をきれいさっぱり空っぽにする方法も併せてご紹介します。
[続きを読む]
嫌な事が頭から離れないのは病気?原因と頭の中を空っぽにする方法
By
心身ともにリラックスできる正しい瞑想のやり方と3つのコツ
By
宗教的なイメージもある瞑想は、日常生活やビジネスの現場でも注目されるマインドフルネスなど、特別な準備や道具を用意せずにできる点が良いですよね。
瞑想中は、深くリラックスできることはもちろんですが、思考が整理されることで集中力や思考力アップや、自分自身を見つめ直すきっかけにもなりますし、生き方までも変えてしまう可能性をも秘めていたります。
ただ、いきなり瞑想を始めようにも、目を瞑ればそれでOKというほど簡単ではないので、実践にはいくつかのコツが必要だったります。
そこで今回は、瞑想初心者の方にも取り組みやすい、心身ともにリラックスできる具体的な瞑想のやり方、そして瞑想に集中するためのコツも併せてお伝えします!
[続きを読む]
【不安を解消する方法】お金の不安を消す6つの生活術
By
生きていくために必要なお金は、少なくなるともちろん不安になりますが、たくさん持っていてもいつ失われるか分からないので心配になりますよね。
心配事をなくすためには、お金に対する不安を解消する必要がありますが、効果的な方法をご存知でしょうか？
お金の不安を解消する方法は色々あるので、まずは自分の生活状況を見てできる所から行い、しっかり悩みを解決することが重要になります。
そこで今回は、持っている金額に関わらず起きる、お金の不安を解消する様々な方法をお伝えします！
[続きを読む]
【不安を解消する方法】将来への不安を消す7つの解消法
By
ふとした瞬間に将来が気になり始めると「これからどうなってしまうのだろう……」と、漠然と強い不安を感じてしまいますよね。
考え始めると眠れなくなるぐらい気になってしまいますが、将来に対する不安を解消する方法をご存知でしょうか？
将来の不安を解消するためには、自分が不安に思っている事柄別に対処する必要があるので、まずは何が気になっているのかを把握することが大切です。
そこで今回は、自分の将来が不安になったときに考えておきたい様々な解消法をお伝えします！
[続きを読む]
週末3日で痩せる簡単確実安全なダイエット実践4つの方法
By
デートや健康診断などが予定に入っていて、今すぐに短期間で体重を軽くしたい!と思う事は多いですよね。
ただ短期間でダイエットをしたい!と思っても、思い当たるのは無理のある食事制限や断食に、無理な運動、、、とてもやる気にはなれませんよね。
ただ、たった3日間で簡単に安全に痩せる事が出来たら、、、やってみたいと思いますよね！
そこで今回は、週末の金土日の3日間を使ってできる具体的なダイエット実践方法をご紹介します。
[続きを読む]
お金の使い方が上手い人が実践!5つの自己投資術
By
by mugley
「役に立つ自己投資がしたい」「自己投資で自己実現に近づきたい」このように考えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
仕事をして手に入れた自由になるお金、せっかくならもっと仕事が充実するため、自分の夢を実現するためといった目的のために使いたいですよね。
とはいえ、自己投資という言葉は曖昧すぎて、「本当に役に立つ自己投資とは何か」「自分のためになる自己投資とは何か」ということがいまいちピンと来ない方もいらっしゃいますよね。
そこで今回は、お金の使い方が上手い人が実践している5つの自己投資術についてご紹介します!
[続きを読む]
下腹が出る原因とつらい運動なしで凹ませる5つの方法
By
食生活の乱れや、運動不足が原因で下腹がポッコリ出てきてしまう、、、昔と比較して食べる量はさほど変わっていないのに、下腹がでるのは代謝が落ちているからなのですが、そのまま放っておくと今以上にお腹が出てしまい、かっこ悪いですよね。
そこで今回は無理な運動をすることなく、手っ取り早く下腹を凹ませる具体的な方法をご紹介します！
[続きを読む]
リバウンドしにくいアミノ酸ダイエット5つの実践法
By
Chris Hunkeler
食事制限をやっても長続きしない、運動は時間がなくてする暇がない、、、仕事で忙しいとダイエットはなかなか上手くいかないものです。
最小限の努力で最大の効果の出るダイエット方法のようなものがあれば、、、良いですよね！
実はアミノ酸を摂取してから運動する、通称アミノ酸ダイエットであれば、効率よくかつリバウンドしにくい体を作ることができます。
そこで今回は、アミノ酸ダイエットの効果と具体的な実践方法を併せてご紹介します!
[続きを読む]
生え際の後退を嘆く前に今すぐやるべき5つの緊急対処法
By
andrewrennie
「最近髪にボリュームがなくなってきたかも、、、」「生え際がどうも後退してきたような気がする、、」このような髪の悩みは誰にも相談できずつらいですよね。
特に生え際の後退は進行するにつれて対応が難しくなる一方なので、根本的な生え際対策を取らないと取り返しのつかないことになりかねません。
そこで今回は、生え際をこれ以上後退させないための具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]
女性に好かれる5つのデートの服装とコーディネート術
By
「彼女とのデートで何を着ていこう?」「どんな服装なら嫌われないかな?」と悩むことがありますよね。
服を買うのが好きな、ファッションに敏感な男性は別として、大半の男性は自分のファッションセンスにそこまで自信を持っておらず、当たり障りのない服を着ておけばOKくらいにか考えていませんが、実はそれが女性にとってはあり得ない、受けないコーディネートだったりするのです。
そこで今回は、女性とのデートでさわやかな印象を持ってもらえるコーディネート術を紹介します。
[続きを読む]