美しく痩せるためのプチ断食のやり方5ステップ

美しく痩せるためのプチ断食のやり方5ステップ

ショッピングに行くと店頭には最新のファッション、、、ディスプレイが気に入って、中に入って試着してみると、アレアレ?ジッパーが締まらない!!

別の服を試してみると今度は、ショップスタッフが来ていたようにキレイなウエストラインが出ない!

そんな時は、年齢を重ねたことをイヤでも実感してしまいますよね。

そこで!ハードなエクササイズや高価なダイエットグッズを必要としない、プチ断食を強力にお薦めしたいのです!

ただ、プチ断食ってコツをつかんで実践しないと、痩せるどころかかえって太ってしまうこともあるのです!

そこで今回はプチ断食を成功させるための基本と正しい実践法をご紹介します!
[続きを読む]

カフェインに気をつけてウーロン茶でダイエットする4ステップ

カフェインに気をつけてウーロン茶でダイエットする4ステップ

テレビでもよく見かけるウーロン茶のCM。ご家庭のお肉料理や外食での中華など、脂っこい食事との相性が良く、口の中をさっぱりさせてくれるので、気軽に飲めるお茶のひとつですね!

ウーロン茶には脂肪の吸収を抑制するウーロン茶ポリフェノール、カフェインには脂肪燃焼に含まれている点がダイエットにはかなり効果的なのですが、カフェインの摂り過ぎは体に良くないんじゃない?と心配される方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで今回は、ウーロン茶のダイエット効果とカフェイン摂取の注意点にご紹介します!
[続きを読む]

顔のたるみを引き締めて10歳若返るための5つの方法

顔のたるみを引き締めて10歳若返るための5つの方法
by dmitry_ryzhkov

鏡を見るたびに顔のたるみが気になり「近頃老けた気がするな」「あの頃に戻りたいな」等と、日々悩んでいたりしませんか?

ただ、「どうせ歳だから」と自分の顔を鏡で見て憂鬱な気持ちになるなんて、、嫌ですよね。

年齢を重ねることは自然の摂理なので、仕方がないことではありますが、なんとか顔のたるみの進行を遅らせ、引き締め直すことができれば、、、こんな良いことはないですよね!

そこで今回は、自宅で簡単にできる顔のたるみを引き締める具体的な方法をご紹介します!
[続きを読む]

縄跳びダイエットで痩せない人がやっている6つのNG実践法

jump rope
jencu

数あるダイエットの中で、縄跳びダイエットが健康的に痩せられると話題になっていますが、実際にやってみて、意外と体重が落ちないと悩み、がっかりしてやめてしまう人もいます。

そこで今回は、痩せない人がやっている間違った縄跳びダイエットの実践法と正しい縄跳びダイエットを併せてご紹介します。
[続きを読む]

ジムに通わずに自宅で体脂肪率を減らす7つの方法

Stretching out in the Dojo
MartialArtsNomad.com

「最近ちょっと、太ってきたな」「ぷよぷよのお腹をどうにかしたいな」と思ってダイエットを始める決心をしたのはいいけれど、体脂肪率を減らすために、何から始めていいのか迷っていませんか?

ジムに通ってトレーナーさんに付いてもらい体脂肪を減らすのも良いのですが、いざ通うとなるとお金もかかって大変ですよね。

「入会金と月謝が高くて払えない、、、」「忙しくてジムに行く時間がとれない」「できれば、自宅で効果的にダイエットしたい」こんな風にダイエットしたいけどジムに通いたくても通えない人も多いものです。

そこで今回は、自宅で簡単に体脂肪率を減らすことができる具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]

痩せるにはまず決断!絶対取り入れるべき4つの習慣

痩せるにはまず決断!絶対取り入れるべき4つの習慣

ようやく決心したダイエット、きっとやむに已まれぬ理由があってのことでしょうが、ダイエット食材買ったり、エクササイズ用の道具を揃える前に、、、やるべきことがあります!

それが現在進行形の太る悪習慣を変えることです!

そこで今回は、ダイエットスタート前にやるべき、これまでの悪習慣を改善するための具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]

仕事でやる気が出ない時にモチベーションが上がる7つの方法

Victory! #1
Tsar Kasim

だれでも毎日仕事に追われていると、「どうしても今日はやる気ないな」という日がありますよね。

「〆切が今日までの仕事があるのに、なんか頭がぼーっとしてだるいなあ」とか「寝不足でしんどいからやる気がでない、だけど仕事はどっさり山のようにたまっていて、今すぐ取りかからないといけないし、、、」なんてときは、本当に困りますよね。

でもそんなときにシャキッと頭を切り替えて、即モチベーションをアップさせる方法があるなら、どうでしょうか?

ぜひその方法を試してみたいと思いますよね!

そこで、今回は仕事のやる気を出したいときに使える、即効性のある方法をご紹介します!
[続きを読む]

間接照明の活用でおしゃれな空間を演出する5つの方法

間接照明の活用でおしゃれな空間を演出する5つの方法

間接照明が部屋にはあるけれど、ただの照明として使っているのだとしたら、、、かなりもったいないです!

そこで今回は、せっかくある間接照明を無駄にせず、生活空間である部屋に彩りを与える具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]

ヤバい新型うつ病のチェックとその対策5つ

ヤバい新型うつ病のチェックとその対策5つ

ストレス社会の現代ですが、この新型うつ病にかかっている多くは20代~30代といった若い世代に多いというのをご存知でしょうか?

他人事で片付けない為に、新型うつ病を知り、しっかり対策を見つけておく必要があります!

そこで今回は、従来のうつ病と新型うつ病の違いや、新型うつ病の対策法をご紹介していきます。
[続きを読む]

ヨーグルトダイエットで失敗する人がやっているNG実践法5つ

homemade yogurt
Spensley

ダイエットにはさまざまな方法があり、何ダイエットをしようかと悩む方が多いですよね。

そんな中、とても人気なのが体にも良いヨーグルトダイエットなのですが、失敗したという体験談を語る人が多いのも事実!

実は失敗するのには、それなりの理由があるのです!

そこで今回は、ヨーグルトダイエットで失敗した方がやってしまった失敗例と上手くいくダイエット実践法を併せてご紹介します。
[続きを読む]

免責事項

copyright 2018 スマートライフJournal