縄跳びに秘められたすごい健康ダイエット効果と実践法5つ

Jump rope challenge
Jump rope challenge / dedrawolff

ダイエットをしよう!と思った時、大体の方は食事制限や、軽いジョギングなどを実践する方が多いものですよね。

ただ、短期間で効果を出すには、ボクサーが体重を絞るときに使う縄跳びダイエットが効果的です!

ですが、縄跳びダイエットは、手軽にできるものの、激しい運動で長続きしないような感じますよね。

そこで今回は短時間で体力をそれほど消耗せずに続けられる、正しい縄跳びダイエット実践方法をご紹介します。
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下腹が出る原因とつらい運動なしで凹ませる5つの方法

下腹が出る原因とつらい運動なしで凹ませる5つの方法

食生活の乱れや、運動不足が原因で下腹がポッコリ出てきてしまう、、、昔と比較して食べる量はさほど変わっていないのに、下腹がでるのは代謝が落ちているからなのですが、そのまま放っておくと今以上にお腹が出てしまい、かっこ悪いですよね。

そこで今回は無理な運動をすることなく、手っ取り早く下腹を凹ませる具体的な方法をご紹介します!
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貯金のコツと浪費癖克服5つの方法

貯金のコツと浪費癖克服5つ方法

貯金をする為に自炊したりしているのに、一向にお金が貯まらないという方はいませんか?その根本的な原因の一つが無駄遣いのし過ぎ、つまり浪費癖です。

浪費癖は、お金があればあっただけ使ってしまったり、衝動買いをしてしまったり、挙句の果ては借金までしてお金を使ってしまうなど、なかなか直すことができません!

そこで今回は、浪費癖を克服してお金を上手に貯めるための具体的な方法をご紹介します!
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恥ずかしいすね毛を手っ取り早く薄くする4つの方法

恥ずかしいすね毛を手っ取り早く薄くする5つの方法
女性から見て男性のすね毛、、、どう思われているかご存知ですか?

短パンを履いている時に脚から生えているすね毛が、ボーボーだと少し引いてしまうし、ツルツルなすね毛でも引いてしまう、、、乙女心は複雑です。

そこでボーボー過ぎず、ツルツル過ぎない!ちょうど良い目立たないレベルのすね毛にするための方法を今回ご紹介します。
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見苦しい二重あごを10日で解消する5つの方法

見苦しい二重あごを10日で解消する5つの方法

二重あごは痩せているのに太って見えますし、老けてみられる事もありますよね。体に肉が付いてきたり、弛んできたらダイエットをしたり、運動することで体が引き締まりますが、二重あごを無くす方法って、顔の一部なので難しそうですよね。

最近では、体は痩せているのに二重あごになる方も多いので、意外に二重あご対策は他人事ではありません!

そこで今回は、二重あごを解消する方法、さらに二重あごにならないために、今のうちからやっておくべきことについても併せてご紹介します!
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男も今日から始めるべし!美肌スキンケアの基本5ステップ

男も今日から始めるべし!美肌スキンケアの基本5ステップ

「最近肌荒れが気になる」「シワが目立ってきた」このようなお悩みを抱えてはいませんか?

肌荒れやシワ対策には毎日のスキンケアが効果的ですが、男性は特に「スキンケアを習慣にしている」という方は少ないのではないでしょうか。

そこで今回は、ニキビなどの肌荒れやシワを防ぎ、清潔感のある肌を保つための、美肌スキンケアの基本と実践方法をご紹介します。
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短期間ダイエットがきっかけで起こる5つの怖い体の弊害

短期間ダイエットがきっかけで起こる5つ怖い体の弊害

少し食べ過ぎただけで体重がすぐに増えてしまって憂鬱になっている方や、同窓会などの行事に向けて今すぐ痩せようと思っている方は、『今すぐにでも痩せたい』という気持ちが強い為、食事を極端に摂らない方法で、短期間で体重を落とそうと危険なダイエットをする傾向があります。

ですが、短期間で体重を減らす事は体に大きなリスクを与えてしまいますので、はっきり言ってまったくおススメできません!

そこで今回は、短期間でダイエットをすると、体にどんなリスクがあるのか、正しいダイエット方法とはどのようなものかについてご紹介します!
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職場でストレスフリーになるための5つの心の整え方

Relax
davejdoe

職場にはストレスの原因になる事が沢山ありますよね?

上司や会社仲間とのコミュニケーションにおいて、うまくいかずに苛立ったり、取りかかっている仕事の進捗が計画より大幅に遅れ、休日出勤や残業が続いたりと、ストレスの原因は枚挙に暇ががありません。

心身ともに健康でい続ける為には、やはり職場でストレスを溜めない、ストレスフリー状態をキープすることが重要になってきます!

そこで今回は、ストレスフリー状態を維持するための具体的な方法をご紹介します。
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男の肌荒れを水洗顔で解決する5つの方法

男の肌荒れを水洗顔で解決する5つの方法

「何をしても肌荒れが治らない」「スキンケアって正直面倒」心の中でこのように思ったことはありませんか?

男性の肌は女性よりも水分が少なく、皮脂量が多いので肌荒れを起こしやすいのです。

とはいえ、まず洗顔をし、その後に化粧水、最後に乳液やクリーム、、といったスキンケアは時間もかかるし面倒ですよね。

実は、水だけで顔を洗う水洗顔を実践すれば、面倒なスキンケアの手間を省けるだけでなく、肌荒れをきれいに治すこともできるのです。

手間や時間をかけずに、清潔感のある肌を手に入れられたら嬉しいですよね。

そこで今回は、男の肌荒れを水洗顔で解決する5つの方法についてご紹介します!
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金持ちになるにはどうすれば良い?すぐできる5つのお金のブロックの外し方

Champagne to set the mood
Brian U

一生懸命休まず働いてもなかなかお金が貯まらない、、と悩んでいる人は周りに沢山いますよね。

それに比べて毎日楽しそうに仕事をして、尚且つお金に余裕があるなんて人も少なくありません。

その差って一体何なのか考えた事はありますか?

お金持ちになりたいと願っても、お金がやって来ないのは、お金に対してのブロックがあるからなのです!

そこで今回は、お金に対してのブロックはずして、自分の思い通りのライフスタイルを手に入れるためのマインドチェンジの具体的な方法をご紹介します。
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