水泳で効率良く筋トレをする5つの方法

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Swim PT / hectorir

水泳はカロリー消費の大きい全身運動なので、体づくりやダイエットのために取り入れている方も多いですよね。

プールでのウォーキング、ゆっくりと泳ぐだけでもダイエットには効果的ですが、実は筋トレが目的の場合は、それだけでは不十分なのです。

水中ウォーキングやゆっくり泳ぐ運動は有酸素運動ですから、脂肪の燃焼には効果的でも筋力アップには向いていません。

しかし、筋トレ効果を高めるポイントを意識して泳げば、脂肪燃焼と同時に筋トレができますから、とても効率的なのです。

そこで今回は、水泳で効率良く筋トレをする5つの方法についてご紹介します!
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つらい症状を緩和する痛風に良い食べ物6選

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Michael Stern

足の親指の関節やアキレス腱が耐え切れないほどの痛みを伴って腫れ上がる痛風、痛風は夜中から早朝にかけて起こりやすいので、痛風の痛みで睡眠不足に陥る人も少なくありません。

痛風を緩和したいのであれば、毎日の食事を見直し、痛風に良い食べ物をとって改善していくことが大切です。

そこで今回は、痛風のつらい症状を緩和するために、食べると良い物をご紹介します。
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ギャンブル運をアップさせるための5つの方法

ギャンブル運をアップさせるための5つの方法

パチンコや競馬を趣味として楽しんでいる方も多いですが、「なかなか勝てない、、」とお悩みではありませんか?

ギャンブルで勝つための技術は様々ありますが、最終的には運も必要になってきますよね。

絶対にギャンブルで勝てるようになる方法は残念ながらありませんが、ギャンブル運をアップさせて勝ちを引き寄せやすくすることはできます。

実はギャンブルにはお金が大きく関わっているので、金運を上げることでギャンブル運も同時にアップさせることができるのです!

そこで今回は、ギャンブル運をアップさせるための5つの方法についてご紹介します!
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若白髪がみるみる黒髪に変わる6つの生活習慣改善術

HappyBirthdayAaron
Tobyotter

「若いのに白髪があって困る」「白髪のせいで実年齢より上に見られてしまう」と悩んで知る方はいませんか。

色んなヘアアレンジをしたいけど、若白髪があるから止めておくなんて事をしていませんか。

若白髪のせいで、オシャレも出来なくなり、気持ちが落ち込んでしまいますよね。

そこで今回は、若白髪をこれ以上増加させないために取るべき方法の一つである生活習慣の改善方法をご紹介します。
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貯まりに貯まった内臓脂肪をスッキリ落とす5ステップ

貯まりに貯まった内臓脂肪をスッキリ落とす5つのステップ

内臓脂肪は年齢とともにどんどん貯まりやすくなっていき、放っておくと生活習慣病を引き起こしてしまう危険な存在!

ただそれも怖いですが喫緊の課題は「かっこ悪いぽっこりしたお腹周りの脂肪をなんとか落としたい」ですよね。

内臓脂肪は、皮膚のすぐ下に貯まる皮下脂肪に比べて実は簡単に落とすことができるのです!

そこで今回は貯まりに貯まった内臓脂肪をスッキリ落とす5つのステップをご紹介します!
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一人暮らしの食費を抑えて貯金を実現する5つの方法

PiggyBank
PiggyBank

「なかなかお金が貯まらない、、」「買いたいものがあるのに手が出せない、、」こんな悩みってありますよね。

いつも節約しているつもりなのに、なぜか毎月ギリギリの生活になってしまう、、それってどこかに無駄があるからに他なりません。

その最たる無駄な出費が飲食代であるなら、手っ取り早くお金を捻出するために削るしかありません。

そこで今回は、手っ取り早く食費を削って貯金できるお金を捻出する節約アイデアを方法ご紹介します。
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女性に好かれる5つのデートの服装とコーディネート術

女性に好かれる5つのデートの服装とコーディネイト術

「彼女とのデートで何を着ていこう?」「どんな服装なら嫌われないかな?」と悩むことがありますよね。

服を買うのが好きな、ファッションに敏感な男性は別として、大半の男性は自分のファッションセンスにそこまで自信を持っておらず、当たり障りのない服を着ておけばOKくらいにか考えていませんが、実はそれが女性にとってはあり得ない、受けないコーディネートだったりするのです。

そこで今回は、女性とのデートでさわやかな印象を持ってもらえるコーディネート術を紹介します。
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ハゲる予兆?頭皮のかゆみの原因と治す方法7つ

After man perm
mathrock

「頭皮のかゆみが止まらない、、」「頭を掻くと大量のフケが出て困る、、、」このようなデリケートな頭皮の悩みをお持ちではありませんか?

頭皮のかゆみの原因は頭皮の乾燥、頭皮のカビ、紫外線の3つがあり、実はそれぞれの根本にある原因を潰していかないと完治しないのです。

さらに頭皮ケアを怠っていると将来的にハゲる原因を自ら作っていることにもなるのです。

そこで今回は頭皮のかゆみの根本原因、そしてかゆみを治すための具体的な方法をご紹介します。
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アラフォー男子必見!中性脂肪を下げる7つのコツ

Not So Sure About the Pear Salad
SanFranAnnie

健康診断結果で「中性脂肪」で引っかかったなんて事はないでしょうか?

中性脂肪は生きていくためには必要な脂肪です。

しかし、健康診断で引っかかった方はカロリーを摂り過ぎて、中性脂肪が上がってしまっているのです。

そこで今回は、働き盛りのアラフォーのための、中性脂肪を確実に下げて健康を取り戻すための食材の選び方、食事のポイントをご紹介します。
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白髪を改善するために今日からできる5つの方法

Grays
nlnnet

「生え際の白髪が気になる、、」「年齢的に白髪は仕方ないのかな、、」心の中でこのように思ったことはありませんか?

年齢とともに白髪が気になる方も増えてきますよね。

白髪というと、染めるしか対策がないように思われがちですが、実は体の内側、外側両方からケアしていくことで白髪を減らすだけでなく、白髪を黒髪に戻すことができるのです。

定期的に髪を染めるのにはお金も時間もかかりますし、頭皮や髪への負担も気になりますよね。

そこで今回は、¬白髪を改善するために今日からできる5つの方法をご紹介します!
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