Gage Skidmore
筋肉が沢山ついている男性はカッコ良いですよね。ついつい見とれてしまいます。
その筋肉は今まで体を鍛えてきた努力の証ですよね。
いつまでも筋肉維持をしたい!と思う男性は非常に多いです。
ただ、食事制限をしたら筋肉が落ちてしまうのではないかと心配されている方もいらっしゃるかもしれません。
そこで今回は食事の量をコントロールしながら、筋肉はそのまま維持するための食材とレシピをご紹介します。
[続きを読む]
食事を制限しつつも筋肉維持のために絶対摂るべき5つの食材
By
金持ちになるにはどうすれば良い?すぐできる5つのお金のブロックの外し方
By
Brian U
一生懸命休まず働いてもなかなかお金が貯まらない、、と悩んでいる人は周りに沢山いますよね。
それに比べて毎日楽しそうに仕事をして、尚且つお金に余裕があるなんて人も少なくありません。
その差って一体何なのか考えた事はありますか？
お金持ちになりたいと願っても、お金がやって来ないのは、お金に対してのブロックがあるからなのです！
そこで今回は、お金に対してのブロックはずして、自分の思い通りのライフスタイルを手に入れるためのマインドチェンジの具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]
縄跳びダイエットで痩せない人がやっている6つのNG実践法
By
jencu
数あるダイエットの中で、縄跳びダイエットが健康的に痩せられると話題になっていますが、実際にやってみて、意外と体重が落ちないと悩み、がっかりしてやめてしまう人もいます。
そこで今回は、痩せない人がやっている間違った縄跳びダイエットの実践法と正しい縄跳びダイエットを併せてご紹介します。
[続きを読む]
エアロバイクで効果的に痩せるための5つの実践法
By
Lee J Haywood
「エアロバイク、買ってはみたけどいつの間にかタンスの肥やしに、、」「エアロバイクって本当に続くのかな」心の中でこのように思ったことはありませんか?
決して安くはないエアロバイク、買ったはいいけれど十分に使ってあげられなくてはもったいないですよね。
実は、エアロバイクをただ漕いでいるだけでは辛いだけで継続しにくいですし、エアロバイクのダイエット効果を最大限に発揮できないんです!
せっかくダイエットするならなるべく効果的な方法で痩せたいですよね。
そこで今回は、エアロバイクで効果的に痩せるための5つの実践法についてご紹介します!
[続きを読む]
悪化すると超危険なアキレス腱炎の原因と6つの対処法
By
2bmolar
足首の上のあたりが炎症を起こすアキレス腱炎は、スポーツをしている人に起こりがちだと思われていますが、アキレス腱炎は普段スポーツをしない方でもかかってしまう怖い病気なのです。
その上、アキレス腱炎を放っておくと将来的に断絶してしまう危険があります。
アキレス腱断絶となると完治するのに3ヶ月はかかりますので、生活にも大きく支障をきたしてしまいます。
アキレス腱断絶を防止するためにも、今すぐアキレス腱炎の治す努力を始めましょう。
そこで今回は、悪化すると超危険なアキレス腱炎の原因と対象法をご紹介します。
[続きを読む]
コーヒープレスの選び方と活用法5つ
By
marviikad
「朝は絶対コーヒー!」「生活にコーヒーは欠かせない」このように思われている方も多いのではないでしょうか。
毎日飲むものですから、どうせならできるだけ美味しく飲みたいですよね。
しかし、豆を挽いて、フィルターでドリップするという方法では手間がかかりますし、失敗してしまうことも、、特に一日に何杯も飲むという方にとっては手間も時間もかかり過ぎてしまいますよね。
実は、コーヒープレスという方法なら、ドリップするよりも簡単に、失敗なく美味しいコーヒーが楽しめるのです!
そこで今回は、コーヒープレスの選び方と活用法5つについてご紹介します!
[続きを読む]
つらい症状を緩和する痛風に良い食べ物6選
By
Michael Stern
足の親指の関節やアキレス腱が耐え切れないほどの痛みを伴って腫れ上がる痛風、痛風は夜中から早朝にかけて起こりやすいので、痛風の痛みで睡眠不足に陥る人も少なくありません。
痛風を緩和したいのであれば、毎日の食事を見直し、痛風に良い食べ物をとって改善していくことが大切です。
そこで今回は、痛風のつらい症状を緩和するために、食べると良い物をご紹介します。
[続きを読む]
健康にダイエットに侮れない!ニンニクのすごい5つの効能
By
そのまま焼いても、調味料として使ってもおいしいニンニクですが、「おいしいけれど匂いが気になるし、、」「口臭や体臭のもとにもなるし、、」と、ネガティブなイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか。
実は、ニンニクは健康促進にもダイエットにも高い効果を発揮する、まさにスーパー食材なのです。
ニンニクを毎日の食事に取り入れるだけで、様々な病気を予防するだけでなく、脂肪燃焼を促進してダイエット効果やアンチエイジング効果まで得られてしまうのです。
そこで今回は、ニンニクのすごい5つの効能についてご紹介します!
[続きを読む]
イライラが止まらない!乱れた心の感情を整える5つのステップ
By
「ちょっとしたことでもイライラししまう自分が嫌!」「いつも心が穏やかでいられたらどんなに楽だろうか、、」
すぐに感情的になってイライラが止まらないことで息苦しくなっていませんか?
自分の感情をコントロールする方法を見つけてみたいですよね!
疲れた心を癒し、心を安定させることが出来れば、肩の力が抜けるようにスーッと楽になるはずです。
それは意外と簡単な方法で解決できる手段が見つかるかもしれません。
そこで今回はイライラが止まらない原因を探りそれを回避するための方法や、一旦乱れてしまった心の感情を整える方法についてご紹介します!
[続きを読む]
食べて痩せるを実現するために今日からできる5つの方法
By
「痩せたいけれど好きなものは我慢したくない」「運動しないで痩せられたらいいのに」心の中でこのように思ったことはありませんか?
全く何の努力もしないで痩せることはできませんが、できるだけ辛い思いをせずに楽しみながら痩せることができたら嬉しいですよね。
そこで今回は、食事制限や辛い運動を必死にやらずに、ただ好きなものを食べてするすると痩せられる具体的な方法をご紹介します。
[続きを読む]