毎日の生活を豊かにする幸運を引き寄せる方法をお届け!
大好きなドラマを観たり、友達との付き合いなどで夜遅くまで起きていたら、無理をして朝早くに目覚めるのは酷ですよね。
初めは実行してみたものの毎日やるべきことに追われ、疲れて三日坊主に終わった人も多いのではないでしょうか?
「早起きは三文の徳」は世間的に知られていますが、「朝起き千両、夜起き百両」ということわざがあって、「朝起きて働くことは千両の値打ちがあり、夜起きて働くことは百両の値打ちしかない」という意味です。
早寝早起きがどれだけの効果を発揮するか、考えてみただけで面白いと思いませんか?
実際にチャレンジしてお肌がキレイになった、腸の働きが良くなった、ジョギング仲間や知人が増えて楽しい1日が始まったなどプラスになった感想がとても多いのです!
地味な行為で1日の過ごし方が大きく変わるとすれば、やってみる価値はあると思いますよ。
そこで今回は、早寝早起きが難しいと思っている人のための順序をご紹介します!
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毎日の仕事で、「どうもやる気ないなあ」と感じていませんか?または、「あの人、仕事やる気ないんじゃない?」なんて、陰口を言われたりしていませんか?
やる気がなければ仕事もはかどりませんし、仕事がうまくいかなければ、生活だって楽しくありませんよね。
「やる気さえ出せれば、仕事も生活も、きっと今より良くなる」と、頭では分かっていても、やはり、やる気というのは、なかなかすぐには出てこないものです。
そこで今回は、「やる気が出ない」と悩んでいるあなたにピッタリの、自分に力を与えてくれるスピリチュアル的思考法をご紹介します。
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少し食べ過ぎただけで体重がすぐに増えてしまって憂鬱になっている方や、同窓会などの行事に向けて今すぐ痩せようと思っている方は、『今すぐにでも痩せたい』という気持ちが強い為、食事を極端に摂らない方法で、短期間で体重を落とそうと危険なダイエットをする傾向があります。
ですが、短期間で体重を減らす事は体に大きなリスクを与えてしまいますので、はっきり言ってまったくおススメできません！
そこで今回は、短期間でダイエットをすると、体にどんなリスクがあるのか、正しいダイエット方法とはどのようなものかについてご紹介します！
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モロッコ発の調味料塩レモンが注目されています。
肉料理から魚料理、そしてサラダのドレッシングなどなど、何にでも合う万能調味料です。
この塩レモン、実はおいしいだけではなく美肌効果もあるってことをご存知でしたか?
そこで今回は塩レモンを食べるだけで、どうして美肌効果が得られるのかについて詳しくご紹介します。
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「ヨガってよく聞くけど、実際どんな効果があるの?」「ヨガをやってみたいけどどうやったらいいのか分からない」このように思われる方も多いのではないでしょうか。
実は、ヨガには体にも心にも良い様々な効果があり、お家でもヨガを簡単に取り入れることができます。
敷居が高そうに思われがちなヨガですが、特別な道具も必要ないので実はとても実践しやすいエクササイズなのです。
簡単にできるヨガで、体や心のお悩みを解消して、毎日をポジティブに過ごすことができたら嬉しいですよね。
そこで今回は、ヨガで得られる6つの効果とキレイになるためのヨガ実践法についてご紹介します!
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by dmitry_ryzhkov
鏡を見るたびに顔のたるみが気になり「近頃老けた気がするな」「あの頃に戻りたいな」等と、日々悩んでいたりしませんか?
ただ、「どうせ歳だから」と自分の顔を鏡で見て憂鬱な気持ちになるなんて、、嫌ですよね。
年齢を重ねることは自然の摂理なので、仕方がないことではありますが、なんとか顔のたるみの進行を遅らせ、引き締め直すことができれば、、、こんな良いことはないですよね!
そこで今回は、自宅で簡単にできる顔のたるみを引き締める具体的な方法をご紹介します!
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marviikad
「朝は絶対コーヒー!」「生活にコーヒーは欠かせない」このように思われている方も多いのではないでしょうか。
毎日飲むものですから、どうせならできるだけ美味しく飲みたいですよね。
しかし、豆を挽いて、フィルターでドリップするという方法では手間がかかりますし、失敗してしまうことも、、特に一日に何杯も飲むという方にとっては手間も時間もかかり過ぎてしまいますよね。
実は、コーヒープレスという方法なら、ドリップするよりも簡単に、失敗なく美味しいコーヒーが楽しめるのです!
そこで今回は、コーヒープレスの選び方と活用法5つについてご紹介します!
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Swim PT / hectorir
水泳はカロリー消費の大きい全身運動なので、体づくりやダイエットのために取り入れている方も多いですよね。
プールでのウォーキング、ゆっくりと泳ぐだけでもダイエットには効果的ですが、実は筋トレが目的の場合は、それだけでは不十分なのです。
水中ウォーキングやゆっくり泳ぐ運動は有酸素運動ですから、脂肪の燃焼には効果的でも筋力アップには向いていません。
しかし、筋トレ効果を高めるポイントを意識して泳げば、脂肪燃焼と同時に筋トレができますから、とても効率的なのです。
そこで今回は、水泳で効率良く筋トレをする5つの方法についてご紹介します!
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イライラが続くと、正確な判断ができなかったり、周りの人に当たってしまっり、自己嫌悪に陥ってしまったりなど、良いことは一つもありません。
そのせいで人間関係にひびが入ることは避けたいですよね。
とにかくまず心を落ち着け、対策をしていくことが重要になります。
そこで今回は、イライラした感情を穏やかにするための秘訣と、イライラ解消法をご紹介します。
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Jump rope challenge / dedrawolff
ダイエットをしよう!と思った時、大体の方は食事制限や、軽いジョギングなどを実践する方が多いものですよね。
ただ、短期間で効果を出すには、ボクサーが体重を絞るときに使う縄跳びダイエットが効果的です！
ですが、縄跳びダイエットは、手軽にできるものの、激しい運動で長続きしないような感じますよね。
そこで今回は短時間で体力をそれほど消耗せずに続けられる、正しい縄跳びダイエット実践方法をご紹介します。
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